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深蹲傷膝蓋嗎?

32歲2024年01月15日 04:34:35
病情描述:

我老公最近經常做深蹲的動作,看網上說深蹲很容易傷膝蓋,想請問一下深蹲傷膝蓋嗎?

醫生回答(1)
  • 謝文瑾
    謝文瑾主任醫師

    連云港市第一人民醫院 向他提問

    深蹲是容易傷膝蓋的,深蹲是一種常見的鍛煉方法,需要依靠膝關節極度屈曲來完成這個動作,適當深蹲可以提高腿部力量,并且還能促進全身肌肉生長。但如果患者反復深蹲,運動量會過度,就會導致半月板損傷,嚴重時還會影響膝關節功能。建議:患者每次深蹲前都要做相關的拉伸動作,同時還要根據身體狀況控制深蹲的次數,避免出現過度深蹲或者是負重深蹲情況。

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