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女人游泳的好處與壞處?

28歲2024年01月15日 04:19:36
病情描述:

我一直比較肥胖,今天聽說游泳可以減肥,想咨詢醫生女人游泳的好處與壞處有哪些?

醫生回答(1)
  • 謝文瑾
    謝文瑾主任醫師

    連云港市第一人民醫院 向他提問

    女性游泳的好處主要有以下幾點:1、減脂,游泳運動的過程中會消耗大量的熱量,能夠減少脂肪堆積;而且可以使體型更加完美。2、增強心肺功能,游泳時需要大量的氧氣,可以增加肺部通氣,提高肺功能。還可以增加心臟的收縮力,減少心臟疾病的發生。3、改善睡眠,游泳后機體比較勞累,能夠增加睡眠質量。壞處主要是游泳池的水對皮膚有刺激性,長期游泳可能會導致皮膚變差。

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