瑜珈對身體有什么好處？問
21歲2024年01月15日 04:19:35
病情描述：
我閨蜜最近每天都去健身房練習(xí)瑜伽，她說可以鍛煉形體，對身體也有好處，請問瑜伽對身體有什么好處？
醫(yī)生回答(1) 答
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謝文瑾主任醫(yī)師
連云港市第一人民醫(yī)院 向他提問
瑜伽是一項常見的運(yùn)動，人體在進(jìn)行此項運(yùn)動時是一個自我修行的過程，可以慢慢調(diào)節(jié)人體的情緒減緩壓力，同時還可以放松肌肉，使肌肉酸痛不適的癥狀得到很好的釋放。另外，瑜伽屬于有氧運(yùn)動，可以改善血管內(nèi)的彈性，在一定程度上可以預(yù)防心腦血管疾病；進(jìn)行瑜伽運(yùn)動時需要燃燒脂肪，有一定減脂的功效，同時還會使身材的比例更加合理并且改善不良的體態(tài)。
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