腹部運動的好處？問
31歲2024年01月15日 04:19:28
病情描述：
我最近打算健身，好多人推薦我練習腹部運動，我想了解一下腹部運動的好處有哪些？
醫(yī)生回答(1) 答
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謝文瑾主任醫(yī)師
連云港市第一人民醫(yī)院 向他提問
腹部運動可以促進腹部脂肪的消耗，避免脂肪積聚，具有瘦身塑形的功效，可以提升外在美觀；可以增強腹部肌肉的張力和柔韌性，使腹腔內臟器得到更好的保護；可以促進胃腸蠕動，增強消化能力，降低便秘出現(xiàn)的概率；可以促進血液循環(huán)，緩解長期坐姿不正導致的腰背酸痛癥狀。但是需避免在進食后進行該項運動，否則可能影響食物的消化，出現(xiàn)腹脹、腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。
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