5、拍打的同時也拍打了十二經筋。十二經筋是十二經脈之氣結聚于經內關節的體系，是其外周的連屬部份，所以，拍打能約束骨胳，利于關節屈伸，提高了人體運動功能。

　　經絡就像是一個管道，若是順暢，便可運行氣血、聯絡臟腑、溝通表里內外。因此，拍打確實可以有效疏通經絡，通暢氣血運行，使得身體的五臟六腑、四肢百骸都可以得到充分的濡養，從而達到健身防病的目的。但是不能亂拍，需有章法：

　　第一、補瀉不同，拍打方向也不同。一般情況下，拍打方向是以中醫的陰升陽降的理論為依據，即，順著經脈的走向：拍打手臂內側時，全部從上往下拍打;拍打手臂外側時，全部從下往上拍打;拍打雙腿外側時，全部從上往下拍打;拍打雙腿內側時，全部從下往上拍打。

　　需要注意的是，虛證要補，實證要瀉，拍打順序并不相同。其中，低血糖、頸椎病、頭暈失眠、疲勞乏力等是虛證，按照上述順序拍即可;高血壓、高血脂癥、糖尿病等都是實證，拍打的方向則要相反。

　　第二、拍打掌法、力度要注意虛實結合。簡單的方式是哪里有病拍哪里。比如，出現咳嗽、肺部疾病，或腸胃不適時，用實掌拍打對應經絡，即可祛邪扶正。如果身體臟腑存在實證，可拍打至起痧，即皮下出現小的出血點;若身體虛弱則適當拍打即可，不要求出痧。

　　進行拍打療法應注意以下問題

　　1.拍打時全身要放松、自然，不要緊張，頸直胸挺，呼吸平穩，排除雜念。

　　2.拍打時用力要適當。應先輕后重、先慢后快、快慢適中、不宜過猛。有病變的關節肌肉處用力可稍大些，節奏可稍快些。拍打胸腹部時動作要稍輕，不要重拍重捶，防損傷內臟。

　　3.拍打時應循序漸進，持之以恒，周到全面，不可東一下西一下地胡亂拍打。拍打好安排在早晨起床后進行。

　　值得注意的是，腹背拍打則要多用虛掌。例如，拍打時，五掌緊閉，手稍微拱起來，便形成虛掌拍打。雖然軀干部分也可拍打，但在拍打過程中要注意避開肝區、腎區等重要器官的部位，所以拍打主要針對背部和腹部。

　　此外，由于軀干跟臟腑靠近，拍打時不能太用力，防止引起“內傷”。其中，背部可大面積拍打，特別是肩部、腰部肌肉酸痛的部位，循序漸進地用虛掌拍，先輕微用力再慢慢加強，拍至微熱、松快為佳;腹部拍打多集中在肚臍周圍。

　　人們在拍打經絡前，要活動一下手腕，不要在通風口拍打;結束后，雙手毛細血管張開，容易寒邪外侵，不宜馬上接觸涼水。另外，拍打的力度要適宜，一般有熱、脹、酸、麻的感覺即可;拍打須循序漸進，年老體弱者不能一次拍完，中間可以休息一下。

　　患有高血壓、心臟病和出血性疾病的患者，以及局部有傷口、感染、瘡癤，存在心律不齊、骨質疏松癥、對疼痛過敏者等人，都不建議自行采用拍打療法。

　　結語：通過以上文章介紹我們是不是對經絡拍打養生方法有了一定的了解了呢，經絡拍打的好處還是蠻多的，我們可以根據自身的不適來選擇經絡拍打的部位的，但是我們要注意經絡拍打的時候有一些注意事項的。