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老中醫(yī)教你3個秘方輕松消暑防病(2)

  2、多喝清涼消暑茶

  炎熱的夏季,太陽光照射強(qiáng)烈,且空氣的濕度較大,所以人體中汗液的蒸發(fā)會處于一個加速的狀態(tài),而在不斷出汗的過程中,會使得人體內(nèi)的無機(jī)鹽、水分隨著汗液而排出體外,因此人體便很容易出現(xiàn)中暑的癥狀。

  因此,在炎夏多喝點水是很有必要的。而中醫(yī)認(rèn)為,在喝水的時候加點“料”,不僅能有效的為人體進(jìn)行水分的補(bǔ)充,同時還能輕松消暑防病!

  另外,中醫(yī)理論認(rèn)為,暑熱易致病,而其類型分為濕熱和干熱型,這兩種都會使得身體內(nèi)損耗大量的水分,若得不到及時的補(bǔ)充人體便容易出現(xiàn)中暑的癥狀。其中,針對濕熱型在茶飲中可以選擇具有清熱降暑功效的菊花、金銀花茶。而對于干熱型暑熱則可以選擇滋陰潤燥的茶飲,其中西洋、麥冬便是不錯的選擇。

  此外,對于一些體力工作者、室外施工人員,多喝點綠豆茶便是極好的防中暑的方法,因為綠豆性寒,具有極好的清熱解毒的功效,因此是消暑的必備飲品。

  3、精心宜神

  人體若經(jīng)常上火,中醫(yī)認(rèn)為是陰虛陽亢所致,體內(nèi)的陽氣過大很容易表現(xiàn)出上火的癥狀,這也是陰陽失調(diào)的重要表現(xiàn)。而人們在夏季養(yǎng)生中,往往比較重視生理方面的調(diào)養(yǎng),但是對于情緒養(yǎng)生是忽視的。實則,要想有效的消暑防病,首先需讓心火降下來,情緒對于人體的健康是很重要的。

  中醫(yī)稱,心對應(yīng)夏,并且夏季人體的心陽本身就很旺盛,人體很容易出現(xiàn)煩躁不安、愛發(fā)火等不良癥狀。當(dāng)人體心情煩躁的時候,如果不能及時的紓解,還很容易誘發(fā)焦慮癥等心理疾病產(chǎn)生。

  且中醫(yī)養(yǎng)生的方法中很注重“氣和”,只有人體氣順暢,才能更有效的轉(zhuǎn)化成足夠的能量,于是身心自然會放松。

  其中,我們不妨聽聽音樂、散散步,保持一個恬靜自然的心理狀態(tài),不要太激動,更不要隨意的發(fā)火生氣,遇事需要沉著冷靜,能有效的舒緩不良的負(fù)面情緒!

  結(jié)語:上文小編向大家介紹了,老中醫(yī)消暑防病的3個小秘方,這些方法希望大家能銘記在心,并且在夏季養(yǎng)生中身體力行,相信堅持實施此方法一段時間定能起到較好的消暑及防病的作用!

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中醫(yī)如何養(yǎng)生 消暑的方法 規(guī)律作息的好處 
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