最適合老年人吃的肉，一個是禽畜瘦肉，一個是蝦、魚一類的海產(chǎn)品，不但能補(bǔ)充老年人需要的蛋白質(zhì)和維生素A，還能補(bǔ)血且易吸收。

　　最適合老年人吃的肉類有哪些

　　熊苗：對于老年人，他要適量的吃些肉類。因為紅肉當(dāng)中含有豐富的鐵，還有蛋白質(zhì)，還有維生素A。

　　吃這個紅肉，適當(dāng)?shù)某?，對老年人身體特別好。預(yù)防老年人貧血，那就是推薦豬瘦肉、里脊、羊瘦肉、還有牛瘦肉。另外魚類推薦老年人吃，魚類含蛋白質(zhì)比較高，特別容易吸收，比如蝦和魚，蝦和魚這些海產(chǎn)品，我們要用清蒸的方法，這下吃起來非常容易消化吸收，而不要用煎炸的方法。

　　我第一推薦老年人吃的肉是紅肉，第二是白肉。紅肉就是瘦肉，指的這個禽肉的瘦肉。另外一個就是白肉，海產(chǎn)品，蝦、魚這類的肉。而且蝦和魚這類的肉，刺比較少，更安全一些。

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