著名營養師，北京營養師協會 理事；中國醫促會亞健康專業委員會營養健康專家委員。
經常喝酒的人，可以吃一片復合維生素B族，或富含維生素B族的食物，另外在喝酒之前喝上一杯牛奶，或是一小碗小米粥，都對保肝效果非常好。
經常喝酒的人應該怎么護肝
熊苗：第一要吃復合維生素B族一片，因為復合維生素B族，可以起到一個減壓護肝作用。
那哪些食物富含維生素B族?在很多食物中含有，比如說瘦肉、啤酒、酵母、綠葉蔬菜，比如說豆制品、奶制品，因此食物多樣化對保肝是有好處的。第二要多吃一些新鮮的綠葉蔬菜，尤其是這個苦菊對保肝特別好。
中醫上也說道，多吃綠葉蔬菜就是護肝，肝好眼睛明目。第三在喝酒之前建議喝一杯牛奶，或者是一小碗小米粥，對于保肝非常好。
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馬立新
