上火起痘痘主要由連續吃辛辣食物以及工作壓力大造成，所以首先要少吃辣，做到清淡飲食，其次要注意休息，保證睡眠，切勿急躁，也要保證攝入充足的水分。

　　上火起痘怎么辦

　　熊苗：很多人由于壓力大，或者是在一段時間內連續吃麻辣辛辣的食物，這些體現在很多女性身上，還有就是說他這段時間的工作壓力比較大造成起痘。

　　還有天氣干燥的原因，容易起痘痘。我們第一就是少吃麻辣，我們改為清淡飲食。怎么做到清淡飲食?以我的經驗是有些菜我不用炒它也不用炸它，我水煮或者清蒸。

　　比如說魚，清蒸比紅燒和炸魚要好一些。比如有些菜我清蒸著吃或者涼拌著吃，既減少油的攝入，還能讓你感覺到很舒服。

　　還有吃些溫熱的食物比如喝些粥，起痘痘主要是內心著急上火造成的，也不要著急幾天就會下去，這時候要保證睡眠保證充足的水分，同時吃的要清淡，少吃辛辣油膩的食物。

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