調(diào)理皮膚暗黃，要吃一些補氣補血的食物，紅棗、枸杞、瘦肉、雞肝鴨肝等，也要吃一些富含維生素C的食物，還要保證每天8小時的睡眠。

　　如何通過食療調(diào)理皮膚暗黃

　　熊苗：中醫(yī)經(jīng)常講，要吃一些補氣補血的食物能養(yǎng)好你的面容，因此來說首先要吃一些含鐵量比較高的食物。

　　我們說的紅棗、枸杞、肉類的尤其是瘦肉，豬肉、羊肉、牛肉這些含鐵比較高，還有些雞肝、鴨肝含鐵比較高。

　　常吃這些食物的話，氣血也會得到改善。另外也要常吃一些富含維生素C的食物，這維生素C的食物它可以促進鐵的吸收，比如說我們冬季吃到的橙子、橘子、鮮棗、獼猴桃、西紅柿，這些都含有維生素C很高。

　　那這兩類的食物常常吃的話，它可以改善皮膚暗黃的這樣一個效果。同時呢我認為，想要皮膚好，睡眠不能少。

　　一天八小時睡眠是一定要保證的，因為睡眠足夠的話，我們的皮膚得到一個很放松，很好的細胞修復(fù)，所以睡眠要好、心情要好。吃食物方面，選擇蔬菜水果多吃一些。

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