-
飯后散步對身體有哪些作用
飯后散步可以促進血液循環和增強腸胃活動，若與同伴交流也可改善心情，更有利于身體健康。但需要注意飯后小步走對健康有利，但飯后快步走甚至慢跑會對消化系統產生不良影響。...
-
多動癥孩子適合哪些運動
多動癥孩子不適合注意力集中的運動，比如打乒乓球類，也不適合比較復雜的運動，比如一套操，所以可以做一些廣泛運動和一定技術的運動。...
陸阿明 運動對于調理孩子多動癥有幫助 多動癥孩子適合哪些運動2015-05-22 17:19 -
春季做哪些運動有助于身體健康
春季可做各種各樣的戶外有氧運動來提高身體機能水平，比如放風箏，爬山，騎車等運動，但春季溫度相對較低，所以運動時需注意預防感冒，運動強度也要慢慢提高。...
-
產后運動的主要目的是什么
產后運動的主要目的是恢復腹部臀部和盆地肌絡的松弛現象，和恢復因懷孕生產所造成的體型上的改變和功能上的改變。...
產后運動 陸阿明 產后運動的主要目的是什么2015-05-22 17:16 -
愛美女性如何健康運動
愛美女性可適當做中小負荷抗阻力練習，使肌肉保持緊張，主要做有氧運動，小負荷抗阻訓練可以擺脫女性對于運動長肌肉的煩惱，追求氣質的女性可適當做伸展性運動。...
-
運動時如何防止韌帶拉傷
運動前做好熱身運動，運動中間避免關節運動時突然的制動，轉身，使關節超過它的運動范圍，加強關節周圍肌肉鍛煉以預防關節活動過度可有效防止韌帶拉傷。運動時如何防止韌帶拉傷?陸阿明：我們的韌帶是作為關節的主要的一個輔助結構，就是人體身上的這些關節周...
-
運動時突然抽筋怎么辦
運動后抽筋要馬上停止運動，對肌肉進行拉伸或局部按摩，熱敷等使血液通暢，這樣可以緩解肌肉抽筋疼痛癥狀，經常抽筋的人需要補充營養。運動時突然抽筋怎么辦?陸阿明：運動過程中出現了抽筋，它其實本質上就是我們運動所涉及到的這塊肌肉，它持續的在收縮，它...
腿抽筋怎么辦 陸阿明 運動時突然抽筋怎么解決 腳抽筋了怎么辦2020-01-02 16:40 -
運動時用腦是否有損腦健康
有氧運動對腦健康有一定幫助，因為運動可促進血液循環，從而延緩腦部衰老，也可提高抗氧化能力，也助于大腦活動保持正常水平。運動時用腦是否有損腦健康?陸阿明：人體的腦健康從現在隨著生命的延長，人體的腦健康是非常重要，因為隨著年齡的增長可能會出現記...
-
運動在“精”不在“多”是否有道理
運動提倡全面性多種運動形式集合，可以使肌絡耐力保持很好作用，也可提高心肺功能，又可通過局部鍛煉發展身體伸展性，對人體的影響比較全面。運動在“精”不在“多”是否有道理?陸阿明：這個基本上是沒有道理的，因為各個不同的運動對人體的作用是不一樣的。...
-
在家如何正確進行有氧運動
在家可以做一些徒手的有氧運動，比如原地跑步跳繩等，也可以借助家具做小負荷的抗阻力運動，也可以準備小的運動器材比如啞鈴跳繩做全身性運動。在家如何正確進行有氧運動?陸阿明：有氧運動對整個人體的健康是有幫助的，這點被大家所廣泛接受，有氧運動當然如...
陸阿明相關視頻
文章排行
-
杜琳 1 頸椎病人吃什么中藥好
1 -
儲真真 2 中醫怎么治療淋巴癌
-
張東 3 工作中壓力太大總是失眠怎么辦
3 -
高思華 4 糖尿病腎病患者鍛煉時應掌握哪些
4 -
牛映雪 5 中老年人怎么應對腰腿痛
5 -
牛映雪 6 健身運動時著裝有什么注意事項
6 -
孫艷 7 鼻咽癌治療后遺癥有哪些
7 -
梁紅 8 離婚心理是怎么產生的
8 -
賈桂軍 9 聽神經瘤的治療方式有哪些
9 -
馬立新 10 頸肩病和肩周炎是一回事嗎
10
