畢連涌，男，北京中醫藥大學東直門醫院，骨科，主任醫師，擅長頸肩腰腿痛，包括頸椎病，腰椎間盤突出，腰椎管狹窄癥、骨關節炎等。
腰肌勞損的病人要注意兩方面，一個是注意姿勢，腰桿挺直坐，不宜久坐，另外要避免久坐;第二個事加強腰背肌的鍛煉，推薦小燕飛、五點支撐、游泳、慢跑等。
畢連涌：腰肌勞損的病人最主要的是注意兩個方面，一個就是姿勢，坐的時候腰桿挺直坐，還有一個是不要久坐，另外一個，我們盡量避免彎腰的動作，彎腰的時候腰的負荷相對來說是比較大的，容易誘發癥狀。第二個方面，我們要加強腰背肌的鍛煉，我們經常推薦的鍛煉方法，小燕飛，五點支撐，另外，游泳、慢跑這些鍛煉方法對腰肌勞損的癥狀改善都是很有幫助的。
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馬立新
