1、在飲食規(guī)律不變的情況下，可以將蜂蜜和白醋以1：4的比例調(diào)勻，然后按照以下的方法服用：早餐前20分鐘空腹喝一杯，午餐與晚餐后立刻和一杯。
2、也可以這樣服用，早餐喝一杯蜂蜜，午餐與晚餐各喝一杯蜂蜜，吃少量的粥，五天后可以進(jìn)食一些容易消化的東西比如面條等，然后慢慢恢復(fù)正常飲食，這種方法據(jù)說有人三天成功減掉3公斤。
3、每天不吃東西，全部的飲食都是以蜂蜜或者是蜂蜜水代替，減肥期間每天食用150-200克蜂蜜，如果減肥期間感覺到餓，就吃點(diǎn)蜂蜜，這樣就能夠及時(shí)的補(bǔ)充養(yǎng)料。
4、減肥的天數(shù)可以選擇適合你的，每月可以進(jìn)行2-3天這樣的減肥方式，在這同時(shí)還可以調(diào)理腸胃，排毒養(yǎng)顏，想要改善體質(zhì)，需要堅(jiān)持三個(gè)月才可以哦。
1、雖然蜂蜜水雖然適合早上喝，但建議起來的第一杯水飲用白開水比較好。因?yàn)樯眢w中的水分已被代謝一大部分，血管顯得較為粘稠。這時(shí)適合喝一杯養(yǎng)生水，可清除胃里的殘余。
2、至于蜂蜜水，應(yīng)當(dāng)在喝了溫開水后約半個(gè)到一個(gè)小時(shí)時(shí)飲用，比如配合著早餐喝一杯蜂蜜水，能夠有效幫助腸道蠕動(dòng)，進(jìn)而達(dá)到在早晨清除宿便，排毒養(yǎng)顏的作用。
3、蜂蜜水適合時(shí)間4點(diǎn)的時(shí)候，離午飯已經(jīng)有4個(gè)小時(shí)。這時(shí)身體的疲勞沒有精神，我們就可以泡一杯蜂蜜水，能夠及時(shí)的補(bǔ)充能量和糖分，更加有精神投入工作中。
4、在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養(yǎng)狀況。因此，熬夜后還是可以喝杯蜂蜜水的。
總結(jié)：我們每天可以堅(jiān)持喝兩杯蜂蜜水，不但營養(yǎng)豐富而且護(hù)膚美容和保健的功效。當(dāng)然蜂蜜的好處還有很多，只要堅(jiān)持下來，就會(huì)有很明顯的效果哦!大家可以對(duì)上述具體的了解一下哦!
