濕氣，這個詞越來越被大家提及，但是濕氣是什么呢?作為現(xiàn)代人，生活條件越來越好，為什么更容易發(fā)生體濕現(xiàn)象呢?

　　濕氣

　　直觀的理解是體內(nèi)水分太多，多到讓人體不舒服的一種狀態(tài)。而在中醫(yī)里，濕氣屬于導(dǎo)致人體生病的病邪之一，與風(fēng)、寒、暑、燥、火屬于一類。只不過濕氣比較常見，也比較難纏。

　　濕氣，還可以理解為人體攝入過多的難以消化的食物或生冷刺激食物，這些食物影響了脾胃功能，導(dǎo)致人體氣血不暢，產(chǎn)生了病氣。

　　人體濕氣的來源，可分為兩部分：外濕和內(nèi)濕。

　　外濕是由于氣候、空氣潮濕、淋雨、生活環(huán)境潮濕、衣物潮濕等因素導(dǎo)致的濕氣。不過隨著長時間處于潮濕環(huán)境中，濕氣會從外向內(nèi)入侵，繼而引起肌肉、消化系統(tǒng)的不適。

　　由于腎病、飲食、生冷食物、錯誤用藥等破壞脾的運化水濕功能，而導(dǎo)致的濕氣表現(xiàn)，稱之為內(nèi)濕。內(nèi)濕也會引起體表的改變，如虛胖、水腫、容易長痘、易過敏、皮膚松弛、排便不成形等。

　　身體有濕氣的10種表現(xiàn)：

　　大便不成形，容易粘連馬桶;

　　容易食欲不振、口苦、口臭;

　　痰多咳嗽、嗓子粘膩;

　　頭發(fā)油膩、易脫發(fā);

　　身體虛胖、氣喘、乏力;

　　容易浮腫、胸口悶;

　　易疲勞、頭暈、沒精神;

　　女性白帶有異味、私密處瘙癢;

　　男性陰部潮濕;

　　皮膚容易長痘、長濕疹等。

　　為什么現(xiàn)代人反而容易體濕

　　第一，吃出來的體濕

　　現(xiàn)代的美食更豐富，高脂肪、甜食、冷飲、飲料等，不健康、不合理的飲食方式加重脾胃負(fù)擔(dān)，到時候體濕。

　　第二，不良嗜好引起

　　飲酒、愛吃油炸食物、暴飲暴食、 偏食、挑食、過度減肥等，同樣影響脾胃功能。

　　第三，生活環(huán)境引起

　　冬季、夏季頻繁使用空調(diào)，頻繁出入空調(diào)房，易生病。

　　第四，不愛運動

　　不愛運動，胃腸道功能差，濕氣無法及時運出體外。

　　第五，熬夜和壓力大

　　所謂憂思傷脾，壓力大、精神緊張、過度憂慮傷脾胃，同時熬夜會加劇脾濕。

　　第六，久坐

　　長期久坐，不僅容易肥胖、水腫，也是加重脾濕、腹部肥胖的原因之一。

　　關(guān)于祛濕，我們以往提供了很多方法，這里便不再一一提及，不過提醒大家，祛濕不僅僅靠吃，還需要依靠運動，改變生活習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)。

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