回奶注意事項

　　1.如果乳房脹痛很難忍受，可以先把乳汁擠出，但是不要完全擠出來，否則會有更多奶水溢出，反而適得其反。

　　2.回奶期間盡量不要刺激到乳房和乳頭，這樣泌乳素就會減少，乳汁自然會減少。不要讓寶寶吮吸或者撫摸媽媽的乳房，洗澡時也要避免讓熱水沖洗胸部。

　　3.如果脹痛難忍，可以在乳房上放上冰袋。

　　4.如果發現乳房中存在硬塊，一定要盡早把硬塊揉開，以免誘發乳腺炎。

　　5.平時的食物不要吃能夠促進乳汁分泌的食物，例如花生、豬蹄等，少吃高蛋白的食物，可以減少乳汁分泌。

　　6.好不要吃激素類的藥物，或者打回奶針等，否則可能會引發乳房疾病等。

　　退奶食譜

　　一、山楂麥芽湯

　　營養分析：小麥：小麥有養心、益腎、除熱、止渴的功效，主治臟躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。薏米有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用;并有利水滲濕、健脾、除痹、清熱排膿之功效。芡實含有豐富的淀粉，可為人體提供熱能，并含有多種維生素和碳物質，保證體內營養所需成分;具有固腎澀精，補脾止泄，利濕健中之功效。

　　制作方法

　　1、山楂片、芡實、炒麥芽、薏苡仁一同裝入紗布袋內，扎緊。

　　2、鍋里倒入清水適量，放入料袋，放在旺火上燒開，轉用文火煮半小時，撿去料袋，加入紅糖調味即成。

　　二、西湖銀魚羹

　　營養分析：中醫認為，銀魚味甘、性平，歸脾、胃經;有潤肺止咳、善補脾胃、宜肺、利水的功效;可治脾胃虛弱、肺虛咳嗽、虛勞諸疾。尤其適合體質虛弱，營養不足，消化不良者宜食。雞肉有益五臟，補虛損，補虛健胃、強筋壯骨、活血通絡、調月經、止白帶等作用。

　　制作方法

　　1.、將銀魚洗凈。

　　2.、雞脯肉切成5厘米長的細絲。

　　3.、將蛋清、干淀粉、精鹽調勻，放入雞絲上漿。

　　4. 鍋內加高湯燒沸，將銀魚瀝干水分后放入鍋內。雞絲氽水，撈出，放入鍋內，加入精鹽、味精，用干淀粉勾芡，撒上香菜末、胡椒粉，淋上雞油，倒入湯盤即成。

　　結語：一般在吃了回奶藥之后2-3日內就會有明顯療效的。不過也是因人而異的，與機體對藥物的敏感度有關。回奶的時候需要注意回奶期間盡量不要刺激到乳房和乳頭，這樣泌乳素就會減少，乳汁自然會減少。