很多媽媽在給適齡幼兒斷奶的時候都會出現這樣的窘況，奶水太多，給寶寶斷奶的時候乳房脹的腫痛難忍。那么吃什么東西可以回奶呢?哪些是回奶的食物呢?回奶的食療又有哪些?下面就讓我們一起來了解一下能夠回奶的食物吧。
回乳湯
回奶湯是我么常用的回奶的食療方，它的主要做法是取焦麥芽60克(中藥房有售)，加入適量清水，將鍋置于火上，放入適量清水，焦麥芽煎取湯汁，當茶飲用，具有比較明顯的回乳效果。
麥芽粥
取粳米150克，生麥芽、炒麥芽各50克，將麥芽放入鍋內，加適量清水煎煮，去渣。熱鍋，放入藥汁、粳米煮粥，至米花黏稠時起鍋。適宜寶寶斷乳，需要停乳的人食用。
花椒湯
取花椒12克，紅糖30克，先煎花椒，取汁加入紅糖即可飲用。斷奶當天一次服下，連服3天。
豆豉湯
取用60克豆豉，30克生油，大米90克，先將生油放入熱鍋中，再放入豆豉、大米(洗凈后浸泡1小時)，加水適量，炒至大米熟透，即可服用。
紅糖麥麩
取小麥麩60克，紅糖30克，將麥麩炒黃，加入紅糖混勻，再炒，分數次服用，2天服完。連服5~7天。
維生素B6
經過媽媽們的驗證，維生素B6對回奶也有良好的效果，可以在斷奶的前幾天每天服用大概150毫克，每天3次，第3天改為每次服用100毫克，服用3次。維生素的服用請在醫生的指導下使用。
回奶的五谷豆類
大麥茶、麥芽糖、麥芽、麥乳精、糯米、大料(茴香)。
回奶的蔬菜瓜果
韭菜、苦瓜、洋蔥、綠花椰菜、菠菜、豆芽菜、蘆筍、豆角、生枇杷葉、韭黃、白蘿卜、茄子、藕、黃花菜、玉米、大白菜、馬齒莧、豆角、馬蘭頭、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇類;梅子、山楂、紅棗、香蕉、柿子、芭樂、葡萄柚、橘子、梨子、蓮霧、桔子、沙果、石榴。
