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孕婦能吃南瓜嗎 這些南瓜食譜簡單又營養(2)

  吃南瓜的禁忌

  1、南瓜加羊肉

  二者都是熱性之物,同食后易引起腹脹、便秘等疾。患感染性疾病和發熱癥狀者不宜食用,以防病情惡化。

  2、南瓜加醋

  醋酸會破壞南瓜中的營養元素,降低營養價值。

  3、南瓜加菠菜

  南瓜含豐富維生素C分解酶,會破壞菠菜中的維生素C,同時自身營養價值也會降低。

  4、南瓜加紅薯

  皆屬易滯氣食物,如果不煮熟便食用會引起腹脹,若二者同食,更會導致腸胃氣脹、腹痛、吐酸水等。

  5、南瓜加帶魚

  帶魚富含優質蛋白質、不飽和脂肪酸以及DHA、維生素A、維生素D等,有補虛、養肝、促進乳汁生成等作用,但與南瓜同食會身體不利。

  6、南瓜加紅棗

  紅棗富含維生素C,味甘性溫,多食易消化不良,而南瓜性溫,二者同食不僅維生素C被破壞,還會加重消化不良等癥狀。

  吃南瓜會長胖嗎

  一般來說,吃南瓜是不會長胖的。南瓜吃起來比較甜,對于吃它是否會長胖,其實是不用擔心的。

  因為南瓜之中的糖分含量是不多的,而且主要集中在內瓤之中。而且它的熱量也不高,人們如果因為害怕讓身體肥胖,而不敢食用南瓜的話,其實這種擔心是并不太需要的。

  南瓜的熱量不是很高,100克南瓜大概有22大卡熱量。南瓜雖然甜,但是糖含量并不是很高,糖分中主要是果糖含量較高,果糖比蔗糖甜,所以才會感覺南瓜很甜。

  南瓜的那個在富含高纖維素和維生素,多吃可以促進腸胃蠕動,讓大便通暢,吃南瓜是不會發胖的。

  總結:孕婦也是很適合吃南瓜的,而且還可以給身體帶來不少的好處。如果你很愛吃南瓜的話,就不要擔心了,即使是在懷孕的時候也可以放心吃哦。南瓜不太好消化,記得每次不要吃的太多就可以咯!

南瓜的功效與作用 吃南瓜的禁忌 孕婦能吃南瓜嗎 
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