即使寶寶是在熱烈期盼中來臨的，對很多狂喜的準媽媽們來說，對于未來的擔憂仍然會時不時地沖淡她們的幸福感。你可能擔心夫妻關系會不會受到影響，寶寶 是否健康，有了寶寶以后將面臨的經濟問題等等。一些孕期很小的問題，比如燒心、疲勞以及尿頻，都可能給你帶來心理負擔。所有這些擔憂都會讓你的孕期情緒起伏不定。

　　孕婦心煩氣燥吃什么

　　孕婦心煩氣燥除了上文介紹的調理方法外，孕婦還可以食用一些對于安神有幫助的食物，比如以下這些。

　　1、蜂蜜

　　蜂蜜自古就有醫療的作用，蜂蜜有補中益氣、安五臟、合百藥的作用，要想睡得好，臨睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。

　　2、葡萄

　　葡萄不僅含有很多糖分，還含有卵磷脂、蛋白質、氨基酸、果膠、維生素和礦物質等，有營養強壯作用。《神農本草經》中說它“益氣倍力，強志。”葡萄能健腦、強心、開胃、增加 氣力，故神經衰弱者宜食，釀酒飲用亦佳。

　　3、全麥面包

　　全麥面包中富含維生素B，并且具有維持神經系統健康、消除煩躁不安、讓心情變的平靜，不煩躁，所以能夠促進睡眠的作用。

　　4、大棗

　　大棗中含有豐富的蛋白質、維生素C、鈣、磷、鐵等營養成分，有補脾安神的作用。晚飯后用大棗煮湯喝，能加快入睡時間，或者用蓮子與大棗一起做成湯喝，也有促進睡眠的作用。大棗在民間常作補血食品，能益氣、養心、安神。

　　5、小米

　　在所有谷物中，小米含色氨酸為豐富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色氨酸數量。因此多吃小米可有助于睡眠。

　　6、芝麻

　　芝麻是一種抗衰老食物，神經衰弱之人也宜食之。《神農本草經》中載：“補五內，益氣力 ，填腦髓。”《食療本草》還說它能“潤五臟，填骨髓。”據現代研究，芝麻中的確含有豐 富的不飽和脂肪酸，豐富的維生素E、卵磷脂等滋補強壯，健腦防衰的營養成分。

　　總結：閱讀了上面的文章，相信大家對孕婦心煩怎么辦這個問題詳細的了解了，孕婦因為在孕期荷爾蒙增多等原因會經常有心煩氣躁的癥狀，這個時候不妨通過運動、目標等方法來進行自我調節，還可以食用一些安神的食物，比如蜂蜜、葡萄等。