由此看來，長時間憋尿是一種傷腎行為，從臨床醫學來說，一般不建議大家憋尿，如果因為特殊情況不得已需要憋尿，時間盡量不要超過10分鐘。
1、升高血壓水平
憋尿超過10分鐘，尿液持續刺激交感神經會導致其處于異常興奮的狀態下，同時血管收縮、舒張功能障礙，表現為血壓水平升高或者出現高血壓等。
2、出現尿失禁
憋尿超過10分鐘，也會使膀胱異常緊張，長期下來容易出現尿液經尿道不自主地漏出的情況。
3、導致氮質血癥和尿毒癥
尿液是體內產生的廢物，可泄而不可忍，不僅含有大量的水分，還含有一定量的固體物，如非蛋白氮化合物和電解質，其中以尿素、鉀、氯等較為常見，由于這些化學元素并不能為人所用，所以在長時間沒有排出體外的情況下，容易發生氮質血癥和尿毒癥，不利于身體健康。
綜上所述，憋尿壞處很多，日常應做到及時排尿，多喝溫水，避免久坐，以維持腎臟和泌尿系統的健康!
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