不少人抱怨：冬天上廁所都是一個大問題，真的是太冷了!更有一些人采取極端的做法，為了少跑廁所，連水都喝少了。

　　不過，冬季雖然人體不出汗，但是身體無時無刻不再向外蒸發(fā)水分，甚至因為干冷空氣，人體比其他時節(jié)更缺乏水分。所以冬季喝水仍然是必要的，而且不能少喝。

　　至于上完廁所后會覺得冷，可能是以下因素：

　　第一，部分身體暴露在冷空氣中而感覺冷。因為上廁所時得脫衣服，皮膚直接接觸零度甚至零度以下的空氣，當(dāng)然會覺得冷。尤其是從空調(diào)室內(nèi)到外界環(huán)境中，冷熱溫差更大。

　　第二，尿液也會帶走熱量。尤其是長時間憋尿，導(dǎo)致一次排尿過多，一次帶走的熱量多，會令人感覺非常冷。在一些嚴(yán)寒地區(qū)，人們會告誡旅游者，避免在室外排尿，小心熱量失去過多而危險。

　　第三，體虛、貧血、低血糖人群，冬季排尿后帶走體內(nèi)過多熱量，這些人群容易感覺冷、頭暈。

　　排尿后頭暈，還可能是其他問題

　　排尿后出現(xiàn)頭暈，又稱為尿暈癥、小便猝倒，一般發(fā)生在夜間或早晨排尿時，意識突然喪失或突然暈倒。

　　而導(dǎo)致排尿暈倒的原因可能是，排尿后血管舒張和收縮障礙，導(dǎo)致了血壓波動，引起對大腦的一時性的供血不足，從而發(fā)生頭暈、心率失常等問題。

　　不過，這種現(xiàn)象的暈厥，一般不會留下其他后遺癥。

　　一天的排尿量應(yīng)該是多少?

　　作為一個健康人群，24小時的排尿量應(yīng)該在3000ml左右，但不少于400ml。喝水少，導(dǎo)致排尿少，會增加尿路感染、泌尿系統(tǒng)結(jié)石發(fā)生的風(fēng)險。

　　不過，“多喝水、多排尿，就能排毒”這是一個認(rèn)識誤區(qū)，因為只要每天的排尿量在正常范圍內(nèi)，便起到了排毒作用，可以將身體代謝產(chǎn)生的廢物排出體外。

　　憋尿后為什么尿意會消失，不尿急了?

　　對于成人來說，如果膀胱的儲存量達(dá)到700ml，逼尿肌便會開始規(guī)律的收縮，產(chǎn)生強烈的尿意，如果刻意憋尿，大腦會有意識的控制。逼尿肌開始放松，適應(yīng)膀胱的壓力。等到尿液量再次增多時，便再一次導(dǎo)致膀胱壓力增大，逼尿肌開始收縮，如果此時再不排尿，那么可能發(fā)生溢尿、尿失禁等現(xiàn)象。

　　所以，憋尿是不可取的行為，白天排尿次數(shù)一般在8次左右，一天一夜應(yīng)該為9次左右。過多、過少，都不是健康表現(xiàn)。