3.過度勞累導致食欲不振。許多人在過度勞累或者受到精神壓力以后，就沒有了進食的欲望，一般都是短暫性的，過一段時間就可以恢復進食的欲望。這是引起食欲不振較輕的原因。
4.運動量不足和便秘導致食欲不振。這些情況容易導致腸胃內食物淤積，腸道蠕動減緩，從而導致食欲降低。
5.懷孕。尤其是初孕期間，女性孕吐嚴重，很容易造成食欲不振。不過為了自身和胎兒，要少量多餐，保證營養的攝入。
1.胡蘿卜富含胡蘿卜素。胡蘿卜素是脂溶性的。它適合和肉一起燉。它不僅能溫暖胃，還能吸收燉肉的香味。它不僅能抵抗胃潰瘍，保護和修復胃粘膜組織，而且能保持胃細胞的活性和活力，降低損傷的風險。這種溫熱的胃蔬菜被推薦給患有胃潰瘍和十二指腸潰瘍的人。它可以榨汁和飲用來做蔬菜沙拉等。
2.確保每天有6到8杯飲用水、純凈水和礦泉水。煮沸后自然冷卻的冷水，更容易穿透細胞膜，促進新陳代謝。因此，鼓勵人們在夏天多喝涼水和開水，養成經常飲用水的良好習慣。不要提倡過量攝入甜飲料，更不要說飲用水了。飯前不要喝太多水，以免稀釋胃酸。
3.黑木耳是一種被稱為“素食肉類菜肴”的蔬菜。其原因是黑木耳富含人體必需的維生素、碳水化合物和一些脂質。經常食用黑木耳可以起到清潔腸道的作用。黑木耳的強吸附能吸收體內的雜質和毒素。通過新陳代謝排出。
4.紅薯本身具有滋補胃的功能，其豐富的膳食纖維能消化和積累，同時也能增加食欲。但是紅薯能促進胃酸的分泌，所以平時胃酸太多，經常感覺胃酸倒流，燒心的人不應該經常吃。通常吃些紅薯粥，蒸紅薯是不錯的選擇。
5.酸梅中所含的有機酸主要是檸檬酸、蘋果酸、鞣酸、苦味酸、琥珀酸、酒石酸等，具有滋潤體液、解渴、刺激食欲、消除疲勞的作用。尤其是各種水果中檸檬酸含量豐富。檸檬酸是人體細胞代謝中不可缺少的重要酸。促進乳酸分解成二氧化碳和水排出體外，恢復疲勞，有利于鈣的吸收。
結語：上文已經為大家介紹了食欲不振怎么改善，我們現在應該知道怎么做能減少食欲不振了。在平時大家要注意自己的飲食習慣，生活中要多吃適合自己的食物，一旦出現了食欲不振要盡早的改善。
