對于那些本身就患有疾病的人來說，長時間生病導致身體的機能失去了平衡，再加上精血流失過多等情況也會對腎臟造成虧損。

　　而少部分人是先天性腎虛，是在未出生的時候就沒有從母體中未吸收足夠的精氣神，或者是母體存在精血虧損的情況，這種情況下的腎虛患者通常會發(fā)育遲緩，還有出現(xiàn)筋骨痿軟、雞胸、遺尿的可能性。

　　性生活過于頻繁

　　導致腎虛的其中一種原因可能是縱欲過度，性生活過于頻繁。如果在性生活上面沒有節(jié)制的，縱欲過度就會導致精氣不足，從而使得肝腎出現(xiàn)虧虛的情況。

　　在房事上不節(jié)制的男性經(jīng)常出現(xiàn)腰酸背痛、失眠多夢的現(xiàn)象，這就是腎虛的一種明顯表現(xiàn)，在出現(xiàn)腎虛情況后，性欲也會隨之降低。

　　社會壓力過大

　　隨著社會的極速發(fā)展，生活節(jié)奏的逐漸變快，導致現(xiàn)代人的社會壓力過大，使得越來越多的人出現(xiàn)腎虛現(xiàn)象。

　　大多數(shù)的人都會時常感到身心俱疲、精力衰退、失眠多夢、食欲不振、乏力、煩躁、脾氣暴躁、神經(jīng)衰弱，這通常是腎虛的重要表現(xiàn)。

　　腎虛吃什么

　　高維生素C食物：腎虛患者在平時也應(yīng)該多吃一些高維生素C的食物。常見的高維生素C的食物有獼猴桃、橘子、檸檬、蘆筍等。多吃這些食物可以促進身體里面的腎上腺皮質(zhì)素的分泌，同時也可以增強身體的免疫能力。多吃這些食物可以緩解腎虛這種疾病。

　　雞蛋：雞蛋這種食物里面富含豐富的蛋白質(zhì)。多吃雞蛋可以增強身體的元氣，消除身體的過度疲勞感。重要的是，雞蛋可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為精氨酸，提高男性患者的腎功能。

　　黑米：腎虛患者在平時的時候應(yīng)該多吃黑米。因為黑米的功效和作用很多，例如滋陰補腎、暖胃、明目等功效，重要的是它可以滋陰補腎。患者在平常多吃黑米，可以有效的緩解腎虛這種疾病引發(fā)的頭昏目眩、腰膝酸軟等癥狀。經(jīng)常食用黑米，在一定程度上還可以提高患者的腎功能。

　　韭菜：韭菜這種蔬菜是一種生命力非常旺盛的蔬菜。多吃韭菜可以提高男性患者的腎功能，在一定程度上還能治療男性勃起障礙、早泄等疾病。

　　結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了腎虛怎么調(diào)理，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能改善腎虛了，在平時大家應(yīng)該要護理好自己的腎臟，多吃一點有營養(yǎng)的食物，減少不良的生活和飲食習慣，一旦出現(xiàn)了腎虛要盡早的治療。