我們的腎臟是很重要的一個器官，在中醫(yī)中，會提到腎虛這種疾病，腎虛的癥狀及表現有什么呢?有了腎虛之后，吃一些食物也有好的調理作用，腎虛吃什么調理好?除了飲食調理，還有很多的調理方法，腎虛怎么調理呢?

　　腎虛的癥狀及表現

　　1、黑眼圈加劇、眼瞼浮腫

　　一些朋友在早上起床之后會照鏡子，這個時候發(fā)現自己的眼睛出現浮腫的癥狀，還會有黑眼圈，面色也是泛白，沒有血色。因為腎主水，腎虛就會導致水液的代謝出現異常，從而出現水腫的癥狀。所以在晚上睡覺之前要少喝一些水，避免加重腎虛的癥狀。

　　2、失眠、注意力不集中

　　一些人很容易導致煩躁，尤其是女人，平時也很難集中注意力，還會有失眠、做夢的癥狀出現。這個時候也要考慮是否是腎虛導致的。生活中嚴重的壓力、心情不好、房事過度等等都會導致腎虛的出現。所以平時要注意預防這些癥狀的出現。

　　3、畏寒畏冷

　　若同樣溫度的室內，別人感覺十分涼爽，你卻直打哆嗦，又或者你穿的衣裳總是比他人多，并且一受涼就拉肚子。中醫(yī)一般認為，就是腎陽虛形成的。若能做到，請盡量在平常飲食中注意挑選羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物，這些東西都是處于陽虛狀況的腎的偏愛。

　　4、一胖再胖

　　一些人會覺得自己越來越胖了，但是很多人不知道的是，腎虛也是導致肥胖的一大元兇。中醫(yī)中將肥胖的主要原因歸結為痰、濕、滯。進一步說就是氣虛。所以，如果腎虛，那么身體就會有發(fā)胖的趨勢。這個時候可以將手掌搓熱了之后，放在腰部，感到熱乎乎的。

　　5、當更年期提前

　　女人的更年期通常在50歲左右開始表現，但腎虛女人則早早表現出閉經、性欲低下多疑等更年期表現。這種情況的話，歇息十分重要，當然還應該多運動。陡峭的、夾帶著閑適平緩的傳統(tǒng)運動方法――太極拳就很有用。這項運動以腰部為紐帶，因為腎坐落腰部，所以十分適宜腎虛者訓練。

　　腎虛吃什么

　　1、芹菜蛋羹

　　將芹菜洗凈，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許面粉和濃肉湯，再加入蛋黃同煮后熱飲即可。