4、神緊張易感冒
長時間屬于緊張狀態的人，容易患感冒，由于長時間屬于緊張狀態，鼻咽部干擾素、核酸酶等抗病毒物質明顯減少，局部免疫力降低，終更容易導致人們患感冒。因此，平時需要調節好自己的心態才是關鍵。
1、蘿卜
蘿卜對預防和治療感冒具有很好的作用，食用方法是將甜而多汁的蘿卜切碎，擠半杯汁，然后切碎生姜并且擠少量生姜汁，摻入蘿卜汁中，再加入糖或蜂蜜攪拌，并沖入熱水飲用。每天喝三次，可以幫助排毒，對于感冒康復有很好的作用。
2、糖姜茶
感冒經常會出現頭痛鼻塞和關節疼痛，以及發燒等癥狀，并且伴有身體虛弱無力，這大多都是都是因為風寒所致。紅糖和生姜可以去除體寒，將其一起煮成湯，每天喝1、2次湯，對于感冒有很好的效果。
3、鹽
每日鹽攝入量在5克左右，有助于預防和治療感冒。因為鹽可以增加唾液中溶菌酶含量，對于口腔粘膜上皮細胞起到保護作用，促進人體分泌出免疫球蛋白A和干擾素，這些物質可以有效的對抗感冒病毒。
4、雞湯
雞湯可以抑制咽喉和呼吸道的炎癥，并且非常有效地消除鼻塞、流鼻涕、哮喘和喉嚨痛。因為雞肉富含營養，其中含有人體必需的多種氨基酸，可以提高身體對感冒病毒的抵抗力，以及改善喉嚨和鼻腔的血液循環，可以保證呼吸系統正常運轉，有助于清除呼吸道病毒，對感冒恢復有很好的效果。
5、蔥
大蔥可以改善身體的免疫功能，幫助身體治療感冒病毒，緩解咳嗽和止痰，烹飪菜肴時添加大蔥，可以有效的預防感冒。
結語：上文已經為大家介紹了感冒怎么改善，感冒是較為常見的一種疾病，感冒后大家會感覺非常難受，平時要及時的預防感冒出現，生活中要多吃一點有營養的食物，要盡早治療感冒。
