感冒是每個人都會遇到的一個問題，尤其是對于成年人來說，每年平均都會感冒三次，在得了感冒之后，人們可能會出現鼻塞、喉嚨疼、發燒等癥狀，這個時候要怎么辦呢?引起人們感冒的原因有很多，著涼是常見的一個因素，感冒之后吃什么好呢?
1、發現自己有感冒的時候，大家應該要保證充足的睡眠，感冒的患者應該要在床上找一個舒服的姿勢躺下來，這樣能夠讓自己快速的入睡，對于得了感冒的人來說，睡覺可以說是非常好的治愈藥，良好的睡眠能夠起到很好的緩解感冒的效果。
2、在平時大家可以常備加濕器，尤其是天氣比較干燥的時候，大家會感覺整個人都缺水，這個時候如果有感冒的情況，那么可以在自己的房間放一個加濕器，這樣不但能夠有效的提高空氣濕度，還能夠幫助人體呼吸，改善空氣質量。
3、感冒的朋友在平時可以適當的吃流質食物，還有需要保持飲食的清淡，要知道多數人在感冒之后，都是沒有什么食欲的，這個時候除了要喝點流質食物，比如粥、湯之類的，也不能吃太過辛辣刺激的食物，以防病情加重。
4、補充點維生素C，多吃富含維生素c的水果，比如獼猴桃、橘子、柚子以及蘋果等，能夠一定程度緩解感冒所帶來的不適，而且還可以提高食欲和免疫力。
5、多喝水，補充水分，在平時每天飲水量好是8杯水，感冒的時候更加多喝，這樣可以降火，也能促進身體排出毒素。
6、用淡鹽水漱口，對于感冒所造成的喉嚨疼痛的情況是很有效的，能夠有助于減少炎癥和上火，還可以殺死口腔和喉嚨里的細菌，有助于緩解感冒。
7、在兩小時內及時服藥，出現鼻塞、發燒等情況，要及時的服用藥物，這樣可以緩解病情，以防加重。
8、清洗鼻腔，在出現鼻塞的癥狀時候，可以用生理鹽水噴在鼻腔里面，這樣可以殺菌，有效的緩解鼻塞。
感冒的原因
1.手是感冒的主要傳播途徑：由于手上有許多細菌，它也是傳播疾病的主要方法，在日常生活中，每個人都應該注意自己的衛生習慣。
2.足部受涼易感冒：當腳冷時感冒就會非常容易，因為腳是心臟的一部分。特別是在冬季，血液供應可能相對較低，所以應該保持溫暖，特別是在冬天。
3.高蛋白飲食容易感冒：經常攝入一些高蛋白食物會引起感冒，如雞，鴨，魚等，還應注意一些高脂肪，高糖食物。
4.貪愛咸食易受感冒：鹽可以減少唾液分泌和口腔溶菌酶。由于鈉鹽的滲透作用，抑制了上皮細胞的功能。
