相信大家對感冒這種疾病應該不陌生，因為它是任何年齡段都會遇到的疾病，感冒之后大家會感覺非常難受，這個時候要怎么辦呢?引起人們感冒的原因有很多，像是病毒入侵或是著涼導致的，感冒的人在平時吃什么比較好呢?
1、多喝水
發現自己有感冒的癥狀，大家應該要適當的為身體補充水分，如果大家在感冒的時候，出現了發燒的癥狀，這個時候身體中的水分可能會有流失的情況。這個時候為身體補充需要的水分，能夠維持體液平衡，這樣可以有效的避免感冒疾病加重。
2、多吃水果
人體在感冒期間會有免疫力下降的情況，所以在平時大家需要注重免疫功能的提高，在生活中人們應該要常吃富含維生素的水果，這樣能夠為身體補充營養。在維生素補給充足的情況下，人體當中的免疫力就會慢慢提高，這樣能夠改善感冒的癥狀。
3、適當休息
在感冒的時候，身體會有多種不良癥狀出現，患者在平時應該要需要注意休息。發現自己有鼻塞、頭暈的癥狀，大家應該要選擇臥床靜養，適當的休息能夠有效的增強體質，讓我們的身體一直處在放松的狀態下，能夠讓感冒的癥狀減輕。
感冒的原因
1.手是感冒的主要傳播途徑：由于手上有許多細菌，它也是傳播疾病的主要方法，在日常生活中，每個人都應該注意自己的衛生習慣。
2.足部受涼易感冒：當腳冷時感冒就會非常容易，因為腳是心臟的一部分。特別是在冬季，血液供應可能相對較低，所以應該保持溫暖，特別是在冬天。
3.高蛋白飲食容易感冒：經常攝入一些高蛋白食物會引起感冒，如雞，鴨，魚等，還應注意一些高脂肪，高糖食物。
4.貪愛咸食易受感冒：鹽可以減少唾液分泌和口腔溶菌酶。由于鈉鹽的滲透作用，抑制了上皮細胞的功能。
5.用藥不當易感冒：解熱鎮痛藥，抗生素，抗結核藥物，麻醉藥和抗癌藥物對人體免疫功能有不同程度的抑制作用，濫用這些藥物會降低人體的抗病能力，使人易患感冒。
