3、吃油膩的食物：血糖升高不僅僅是因為吃的食物含糖量比較高，如果吃的比較油膩的話，也有可能引起血糖的升高。所以在平時的生活中，人們要少吃含糖量高以及油膩的食物，這會導致胰島功能發生紊亂，從而引起高血糖的發生。
4、其他原因：如果做過手術或者受過外傷，其實也會影響到血糖的情況。除此之外，情緒以及精神方面的因素也有可能引起血糖的升高。所以在平時的生活中，保持良好的心態也很重要。
1、燕麥
燕麥對于高血糖的人來說，是一種很不錯的選擇的，因為燕麥的糖分含量是很低的，是很適合高血糖的飲食的原則的。
2、大蒜
大蒜含有多種含硫揮發性化合物、硫代亞磺酸酯類、甙類、多糖、脂類等化合物。大蒜具有良好的殺菌、抗病毒、抗炎、消腫瘤、降血脂、保護血管、保肝等作用。近年來發現，大蒜有很好的降血糖作用，可作為糖尿病病人的食療方。大蒜可生食，也可煮食、煨食，或作配料。
3、黑木耳
因為黑木耳里面含木耳多糖、維生素等，其中多糖成分具有降血糖的作用，患者可以經常吃一點木耳，一般木耳可以炒菜或燉湯，也可作配料。
4、洋蔥
洋蔥是一種很常見的食物的，但是很多人都是無法接受洋蔥的刺激性的氣味的，對于高血糖的疾病，是有一定的幫助的。
5、紫菜
紫菜也是一種很不錯的選擇的，紫菜的里面含有豐富的營養物質的，可以在一定的程度上有降血糖的作用的。
6、苦瓜
古代文獻記載，苦瓜可治療“消渴”(相當于現在的糖尿病)。現代臨床報道，苦瓜提取物有顯著的降低血糖作用，苦瓜片治療糖尿病的有效率達79.3%。苦瓜可煎湯或做涼菜，也可絞汁或曬干后泡茶飲。
結語：上文已經為大家介紹了高血糖如何降下來，我們現在對怎么改善高血糖應該有了一些了解，高血糖的出現會影響到身體的健康，注意自己的飲食習慣，少吃含糖量高的食物，也要適當的運動運動，一旦出現了高血糖要盡早的治療。
