3、身體缺乏適量的運動和骨質疏松發生有很大的關聯，長期不運動的人患上骨質疏松的機會會增加很多，這是因為運動的時候，神經內分泌調節系統會給骨骼提供很多的營養，身上的骨鈣的含量也會適量的增加。
適量的運動還可以給骨頭帶來一定的刺激，這樣使得骨細胞活性有了很大的成長，增加了骨的形成。不運動的人就缺少了這種運動帶來的好處，發生骨質疏松的機會無形當中就增加了。
4、對于長期需要固定的骨折人群，由于長時間臥床的一些病人，骨質疏松的機會也會增加很多，當身體長期靜止不動的時候，肌肉的活動量減少很多，骨骼里面的營養也會缺少。
1、三文魚
三文魚當中的營養物質含量十分高，對于骨骼健康有著很大的好處。魚肉當中所含有的鈣元素以及維他命D能夠讓骨骼當中的骨質流失變少，從而防止出現骨骼疏松。
2、海參
海參當中的鈣元素含量非常多，膽固醇含量卻很低，是一種非常健康的滋補佳品。因為海參非常容易被消化，所以說非常適合老年人食用，對骨骼也有很大好處。
3、菠菜
菠菜當中的維生素K含量非常高，對骨質疏松的輔助治療有很大作用，除了菠菜之外，其他綠色蔬菜也都非常營養健康，作為中老年人平時要多吃一些。
4、香菜
中老年人應該多吃一些含硼多的食物，能夠幫助身體更好的吸收攝入的礦物質，從而起到保護骨骼的作用。而香菜當中硼含量非常高，雖然很多人不喜歡它的味道，但是為了身體健康也要多吃一些。
結語：上文已經為大家介紹了骨質疏松怎么辦，不管是什么原因引起的骨質疏松，患者都應該要要積極的治療，患病后可以通過文章中提到過的方法治療疾病，平時也要為身體補充鈣元素。
