體溫每下降1度，免疫力的主力——白細胞的活動就會減弱30%。這樣一來，細菌、病毒和真菌等病原體侵入體內時，免疫系統也無法進行充分的防御，從而就容易感冒。
4、精神狀況差
陽氣是支撐生命的原動力，陽氣不足，生命不旺盛!有些人雖然在體檢的時候沒有任何異常，但是卻總是表現出一副沒有精神的現象，臉色總是蒼白沒有光澤，而且還存在精神不濟以及渾身懶散的現象。這是都是體寒，陽氣不足的表現。
5、怕風
陽氣不足、體寒的人身體的機能不夠運化熱能，表現在頭上就是很怕風吹，后背在晚上睡覺的時候也一定要捂嚴實，但是生病的時候很少發高燒，經常都是低溫，一般燒到37度就會很難受了，吃退燒藥也不容易退下去。
6、失眠多夢
體寒的人身體很容易受到傷害，如果總是有失眠多夢這種情況出現，也要警惕體寒、陽氣不足。這是因為體寒還會引發腎虛，這樣就會導致失眠情況的出現，而且還表現為入睡困難，夜間甚至容易醒來，這些都是體寒常有的變化。
1、女人多吃生姜驅寒效果好，當然吃姜也要講究方法，并不是讓我們生吃，生姜屬于一種溫性滋補藥材，也是日常廚房必不可少的食材，它本身就有御寒的功效，食用生姜可以讓體寒的身體慢慢變溫，日常熬湯時可以多加幾片生姜。生姜可以刺激胃液消化液的分泌，促進腸胃蠕動，常食用生姜是好滋補方法。
2、女性要每天保證吃三顆棗，大棗早在歷史藥籍上就有記錄，大棗味道甘甜、性溫補、有補氣益血功效，它是能調節體寒女性的補品，對脾胃虛弱的、貧血的人更有幫助。保養體寒身體是一件大工程，需要日積月累的保養，只有堅持才能徹底祛寒。
3、女性多吃羊肉告別體寒困擾，羊肉的溫補效果是肉類產品中好的，它能夠補氣益氣，治療虛勞寒冷效果好。特別是冬季，女性可以多喝當歸羊肉湯，湯中加入幾片生姜，這樣的搭配祛寒效果會更好。
4、體寒女性多吃紅豆也能祛寒，大家都知道紅豆有補血補氣的功效，殊不知它對體寒女性也有好處，它富含的B1、B2及多種礦物質，能夠滋補身體，健脾養胃，有含有大量的鐵質，可以幫助女性更好祛除寒氣。
5、女性食用中藥當歸也可以祛寒，當歸是中醫常用的藥材，它可以治療女性痛經、月經不調等疾病，當歸也被稱為是“血中圣藥”，平時生活中女性可以把當歸切薄片，加水煮沸當茶喝，或者家常燉雞時加入當歸一起燉，這樣都能很好的祛除身體寒氣。
6、常食用枸杞也能祛寒，枸杞是常見的藥材，它能溫熱身體，每天吃幾粒活著泡水喝都可以，日常熬粥、熬湯都可以加入枸杞，但是要注意感冒發燒、腹瀉時就不要食用枸杞了，此時身體虛弱不適合進補。
結語：上文已經為大家介紹了體寒怎么辦，我們現在應該知道怎么做能夠改善體寒的問題了，在平時大家應該要及時的預防這種疾病的出現，生活中護理好自己的身體，多吃一旦溫補性的食物，一旦出現了體寒要盡早的治療。
