建議經常性腹瀉的人們可以去醫院檢查一下腸胃方面的問題，如果是有腸胃疾病或者是別的原因引發的一種不良的表現，那么應該第一時間及時提高腸胃功能，腸胃功能正常，才能還的消化食物。
二、飲食不當
習慣腹瀉與很多方面都有關系，有時候可能是因為飲食不當造成的，合理的飲食對于人體健康影響是很明顯的;人會腹瀉可能與飲食不當引起，很多人平時有暴飲暴食的習慣，大量的吃東西得不到良好的消化，或者是喜歡吃辛辣刺激的食物，在不良飲食的刺激下腸胃健康受到損傷，就會產生腹瀉。
喜歡吃涼的或者是辛辣刺激食物容易造成腸胃刺激，造成腹瀉，如果查明是因為飲食不當造成的腹瀉那么就要改善飲食，多吃一些清淡容易消化的食物，當腸胃不受刺激了，腹瀉的情況才會好轉。
三、糖尿病
腹瀉的原因很可能與糖尿病有關系，腹瀉出現后大部分人會以為是腸胃的問題，糖尿病患者也會容易出現腹瀉的情況，腹瀉的次數多一天能達到好幾次，所以說當有這種不正常的腹瀉情況時不要盲目的判斷，應該先到醫院查明。
1.荔枝：荔枝吃起來酸酸甜甜的，其有著補脾益肝的作用。因為荔枝里面的天然葡萄糖成分非常多，對補血有奇效，能夠有效加快血液流動的速度，從而讓身體各機能快速恢復運轉。尤其是體質虛弱、畏寒的人更適合多吃一些。
2.石榴：吃起來甜甜的，稍微有些酸澀，其有著止瀉的作用，拉肚子、肚子痛的患者朋友吃它好不過了。特別是酸石榴，進食之后能夠有效改善便血、肚子痛等異常現象。
3.蘋果：大家要是出現拉肚子的現象，不妨將蘋果清洗干凈，然后切成一片一片的放到鍋里面，蒸五分鐘后拿出來，等到溫度降下來后再進食，能夠有效改善拉肚子的情況。
4.白粥：拉肚子的時候可以喝些白粥，白粥里面可以放鹽，但是不可以放肉。拉肚子期間吃肉的話，會增加腸胃的工作量，這時候雖然疼痛有所緩解，但是病情會越來越嚴重，所以，這期間適合清淡飲食。想要吃肉的話，拉肚子好了以后隔幾天再吃。
5.面食：拉肚子期間大家好還是進食一些容易消化的食物，面食就可以。面食營養價值也很高，且容易被人體吸收。不過，需要注意的是，這時候吃面食一定要以清淡為主，太過油膩會導致腸胃超負荷工作，從而致使病情持續惡化。
6.胡蘿卜湯：胡蘿卜是一種止瀉效果非常好的食物，其有利于大便成型。出現拉肚子現象的患者朋友不妨適當的喝些胡蘿卜湯，能夠有效改善腹瀉狀況。不過，身體健康之人要少吃胡蘿卜，以免便秘。
結語：上文已經為大家介紹了腹瀉怎么辦，腹瀉患者要清淡飲食，可以多吃粥類食物，但是不能吃有肉的粥類，可以吃蔬菜粥，此外也要為身體補充水分控制好自己飲食的衛生和健康。
