腹瀉也就是我們生活中常說的拉肚子，經常拉肚子會讓我們覺得沒有力氣，那么腹瀉吃什么食物呢?腹瀉的原因有很多，比如說吃了變質的食物，或者是受涼了等等。有些醫生說腹瀉的時候不給孩子喝牛奶，腹瀉能喝牛奶嗎?我們一起來看一看。

　　腹瀉吃什么食物

　　1.荔枝

　　荔枝吃起來味道是酸酸甜甜的，而且有很好的補脾益肝的作用。因為荔枝中的天然葡萄糖含量是很高的，而且有很好的補血作用，能有效的加快血液流動的速凍。還能讓身體的各種技能快速的運轉。特別是體質虛弱、畏寒的朋友，一定要多吃一些。

　　2.石榴

　　吃起來甜甜的，稍微有些酸澀，其有著止瀉的作用，拉肚子、肚子痛的患者朋友吃它好不過了。特別是酸石榴，進食之后能夠有效改善便血、肚子痛等異常現象。

　　3.蘋果

　　大家要是出現拉肚子的現象，不妨將蘋果清洗干凈，然后切成一片一片的放到鍋里面，蒸五分鐘后拿出來，等到溫度降下來后再進食，能夠有效改善拉肚子的情況。

　　4.白粥

　　腹瀉的時候我們可以喝一些白粥，在粥中放一些食鹽，但是不要放肉。腹瀉的時候食用肉會增加腸胃的工作量，雖然對于腹痛有很好的緩解作用，但是會讓病情更加的而嚴重，所以這個時候要清淡的飲食，如果想吃的話，可以在腹瀉好了之后過幾天在食用。

　　5.面食

　　拉肚子期間大家好還是進食一些容易消化的食物，面食就可以。面食營養價值也很高，且容易被人體吸收。不過，需要注意的是，這時候吃面食一定要以清淡為主，太過油膩會導致腸胃超負荷工作，從而致使病情持續惡化。

　　腹瀉的原因

　　1、感染

　　由于腐爛變質食物，寄生了各種細菌、病毒、真菌、原蟲及蠕動類寄生蟲，這樣的食物，通過口腔進入消化道，或腹部受冷熱刺激過強，使腸道內菌群失調，均可引起腹痛、腹瀉。

　　2、氣候變化

　　天氣突然變冷，腹部受涼腸蠕動加快;暑天氣溫高，濕度大，可影響胃腸功能，降低消化液分泌，消化酶活力降低，也會引起腹瀉。