當長期保持一個體位如久坐，在改變時出現關節僵硬、酸脹，活動后才有所緩解。
三、腫——關節腫大
大部分的骨關節炎患者會出現關節腫大的情況，有些還會出現關節積液。
四、響——關節摩擦音
關節受會有異響，一般多見于膝關節和頸椎關節。
關節炎在其治療上飲食調制起著重要作用。關節炎患者會經常感到關節疼痛，這個時侯就可以通過通過消炎鎮痛的藥物緩解。
低脂牛奶：牛奶是人體鈣質的絕佳來源，日常多喝一些低脂牛奶，可以增強人體鈣質的吸收，改善骨關節表面粗糙癥狀，同時不會因為脂肪的吸收引起體重過重的問題。
富含歐米伽3脂肪酸食物：歐米伽3脂肪酸對于導致關節炎癥的酶具有抑制作用，多吃歐米伽3脂肪酸食物可以緩解骨關節癥狀，如三文魚、沙丁魚、亞麻籽、核桃等均富含歐米伽3脂肪酸。
富含維生素D食物：維生素D是類固醇類激素，可以促進小腸對鈣、磷的吸收，從而堅固骨骼。蘑菇、蝦、雞蛋、奶酪等食物都富含維生素D。
富含維生素C食物：有研究發現，大量攝入維生素C能使骨關節炎的危險性及進展降低30%，所以，日常吃些富含維生素C的食物對于改善骨關節炎癥狀有一定的幫助，橙子、獼猴桃及鮮棗等食物都富含維生素C。
富含花青素類食物：花青素對于C反應蛋白水平有降低作用，進而可以改善骨關節炎癥，櫻桃、黑莓、葡萄和茄子等食物均是富含花青素類食物。
結語：上文已經為大家介紹了關節炎怎么辦，我們現在應該知道怎么做能夠改善關節炎的癥狀了，在平時大家應該要及時的預防這種情況的出現，生活中要護理好自己的關節，多吃一點對身體好的食物，一旦出現了關節炎的情況，要盡早的治療。
