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痛風(fēng)怎么辦 平時注意休息能治這個病(2)

  一些生活習(xí)慣會成為痛風(fēng)發(fā)病的誘因,對于痛風(fēng)患者這是需要特別注意的:

  ①衣著不夠保暖,或是睡覺的時候不注意,讓關(guān)節(jié)著涼,當(dāng)關(guān)節(jié)的溫度較低時,同樣會誘發(fā)痛風(fēng);

  ②大魚大肉的飲食習(xí)慣,吃大量的海鮮、肉類;

大魚大肉的飲食習(xí)慣,吃大量的海鮮、肉類

  ③喝的水不夠多,沒有及時把體內(nèi)的尿酸排出體外;

  ④不規(guī)律的生活作息,是許多疾病的病根。

  痛風(fēng)吃什么

  1、多吃蔬菜,多吃高鉀質(zhì)食物,如香蕉、西蘭花、西芹鉀質(zhì)可減少尿酸沉淀,有助將尿酸排出體外。

  2、多吃碳水化合物有益于尿酸的排出,痛風(fēng)病人可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、面食等等食物。

  3、蛋白質(zhì)可以根據(jù)體重,按照比例來攝取,1公斤體重應(yīng)攝取0、8克至1克的蛋白質(zhì),并以牛奶、雞蛋為主。如果是瘦肉、雞鴨肉等,應(yīng)該煮沸后去湯食用,避免吃燉肉或鹵肉。

  4、少吃脂肪,因為脂肪可減少尿酸排出。痛風(fēng)并發(fā)高脂血癥者,脂肪攝取應(yīng)控制在總熱量的20%至25%以內(nèi)。

  5、適量飲水,每天應(yīng)喝2000ml至3000ml的水,有益于促進(jìn)尿酸排除。

  6、一定要禁酒,酒精容易使體內(nèi)乳酸堆積,對尿酸排出有抑制作用,容易引起痛風(fēng)的發(fā)生。

  痛風(fēng)忌吃三樣?xùn)|西

  1、辛辣刺激性調(diào)味品或食物,這些食物能使神經(jīng)興奮,使痛風(fēng)發(fā)作的可能性增大。

辛辣刺激性調(diào)味品或食物,這些食物能使神經(jīng)興奮

  2、含高嘌呤的食物,眾所周知,高嘌呤的食物分解代謝后會產(chǎn)生高血尿酸,血液中尿酸含量過多就會導(dǎo)致痛風(fēng)。

  3、酸性類食物。酸性食物會使體內(nèi)酸堿失衡,不利于減緩尿酸鹽沉積,也不利于緩解痛風(fēng)癥狀。

  痛風(fēng)病人不能吃的

  首先,蔬菜中嘌呤含量高的有豌豆、黃豆、花菜、大葉青菜、扁豆、豆苗、黃豆芽、蘆筍、香菇、紫菜等。這些的蔬菜和那些海鮮、肉類、動物內(nèi)臟一樣都是嘌呤含量高的食物,所以也應(yīng)該一同列入痛風(fēng)患者的飲食黑名單。

  其次,蔬菜中含有辛辣刺激成分的有,韭菜、茼蒿、香菜、芥菜、洋蔥、辣椒、蔥白、茴香、韭黃等。這些含有辛辣刺激成分蔬菜,均能興奮植物神經(jīng),誘使痛風(fēng)發(fā)作,應(yīng)盡量少吃。

  蔬菜大多都是堿性食物,除了豆類,海產(chǎn)類和香菜,蔥、茴香這些具有辛辣刺激成分。可做調(diào)味品的蔬菜不可進(jìn)食以外,大多都可以進(jìn)食,所以對于蔬菜,痛風(fēng)患者還是有很多選擇的。

  控制飲食只是治療的一部分,而想要盡快擺脫這種想吃卻不能吃的窘境的話,就要趕快接受治療,按時按量用藥,力求緩解甚至治愈痛風(fēng)疾病。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了痛風(fēng)怎么辦,我們現(xiàn)在對痛風(fēng)應(yīng)該有了一些了解,在平時大家應(yīng)該要及時的預(yù)防這種疾病的出現(xiàn),生活中應(yīng)該要多喝一點水,一旦出現(xiàn)了痛風(fēng)的癥狀,我們應(yīng)該要及時的治療。

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