五、臨床研究表明，男性患痛風機率較女性大，這與男女體內所含激素水平有很大的關系，雌激素可以促使尿酸排除體外。
多運動
運動可以促進新陳代謝，尿酸代謝也會加快，體內多余的脂肪會被燃燒。慢跑、游泳、騎自行車等有氧運動對減脂是有一定效果的。
減肥
肥胖者患痛風的可能性比較大，所以多做運動，將體重控制在正常的范圍。體重越重，內源性尿酸產生的越多，越可能得痛風。
多喝水
喝水可以使得尿量增加，尿酸排出的量也會增加。喝蘇打水、堿性水、白開水都是比較好的，但是盡可能少喝濃茶、咖啡。每天都應該多喝水，將尿量控制在2000ml左右。
多吃素
多吃含有豐富維生素B、維生素C的蔬菜、水果，可以促使體內的尿酸溶解，易于排出。
少吃肉
大多數肉類含有嘌呤，比如：海鮮、動物內臟等。高嘌呤的食物吃多了是會導致痛風發作的，所以需要控制嘌呤的攝入量，即不要吃太多肉。
禁酒
喝酒后，酒精會影響尿酸的代謝，促進嘌呤的合成。為了避免痛風發作，酒還是少喝為好。
自我保健
定期做體檢，即及時檢查血尿酸的水平，在發現血尿酸水平偏高時可以采取合理的措施來應對，消除隱患。
要想有效的預防痛風發作，還可以從病因入手。遺傳因素是導致痛風發作的病因之一，由于患者體內缺乏某種與嘌呤代謝有關的酶，導致代謝異常，因此患病。對于這類患者，為了防止痛風復發，平時需要控制嘌呤的攝入量，可能還需要其他必要的措施。
高血脂或者高血壓等方面疾病的患者若不進行調理，同樣也可能會誘發痛風。所以，對于這類患者，需要采取正確的調理措施。
痛風與身體狀況是有關系的，患有慢性疾病或者糖尿病的人都是有可能因為這些疾病而誘發痛風發生。所以對于有這些疾病的患者，需要及時進行治療，調理身體。若是身體狀況不好，及時采取相應的措施來改善身體的狀況。
總結：通過小編上述的介紹，相信大家都更加了解痛風這一病癥了，患了痛風的患者該如何正確的去緩解，沒有患病的朋友們又該如何去預防痛風的發生呢？這些我都為大家做了詳細的介紹，希望能夠對大家產生一定的幫助。
