1、獼猴桃。獼猴桃中所含纖維,有三分之一是果膠,特別是皮和果肉接觸部分。果膠可降低血中膽固醇濃度,預防心血管疾病。可以促消化它含有的膳食纖維不僅能夠降低膽固醇,而且可以幫助消化,防止便秘,清除體內有害代謝物。可以降血脂抑制膽固醇在動脈內壁的沉積,從而防治動脈硬化,可改善心肌功能,防治心臟病等。還可以防癌抑腫增強體質獼促進新陳代謝,協調肌體機能,阻斷致癌物質,增強體質,延緩衰老。
2、酸棗。鎮定、養心安神,治失眠，鎮痛抗驚厥,降溫。可使心腦血管收縮性增強,并可使血壓持續下降。補充維生素,提高免疫力。可使燒傷引起的皮膚損害有加快恢復的作用。降低血液中脂肪密度——降脂作用。補肝膽,益肝氣,除虛煩,安心神,治心悸,怔忡,不眠多夢,神魂不安等。
3、草莓。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質鈣、鎂、磷、鉀、鐵等,這些營養素對生長發育有很好的促進作用,對老人、兒童大有裨益。草莓國外學者研究發現,草莓中的有效成分,可抑制癌腫的生長。每百克草莓含維生素C50-100毫克,比蘋果、葡萄高10倍以上。科學研究業已證實,維生素C能消除細胞間的松弛與緊張狀態,使腦細胞結構堅固,皮膚細膩有彈性,對腦和智力發育有重要影響。飯后吃一些草莓,可分解食物脂肪,有利消化。
4、 檸檬。它是抗壞血酸(即維生素C)的要素,檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用,愛美的女性應該多食用。
5、橙子。保護血管,降低血脂,美容抗衰老,清腸通便飯后吃橙子或者飲用橙子汁有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。
6、沙棘。止咳祛痰,消食化滯,活血散瘀。用于咳嗽痰多、消化不良、食積腹痛、跌撲瘀腫、瘀血經閉。其果實中含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和人體所需的各種氨基酸。其中維生素C含量極高,每100克果汁中,維生素C含量可達到825—1100毫克,是獼猴桃的2—3倍。
結語：上文已經為大家介紹了牙齦出血的原因，我們現在應該知道什么情況可能會導致人們出現牙齦出血了，在平時大家應該要及時的預防這種疾病，一旦出現了牙齦出血的情況，應該要及時的治療，生活中要注意休息，不要過度的勞累。
