吃生姜
生姜有消炎止痛的作用，牙痛時取鮮生姜，咬合于痛牙處，可以減輕牙痛，切勿吞食。特別是夏天，適當吃些生姜，還可以抑治腸胃細菌的滋生，生姜還有殺滅口腔致病菌和腸道致病菌的作用。
吃綠豆
綠豆具有清熱解毒的作用，牙痛患者在發病時，適當食用可減緩牙痛癥狀。而且，綠豆粉還有顯著降脂作用，綠豆中含有一種球蛋白和多糖，能促進動物體內膽固醇在肝臟分解成膽酸，加速膽汁中膽鹽分泌和降低小腸對膽固醇的吸收。
糾正刷牙方法
牙齦是很脆弱的，有的人刷牙時用力過度，會讓牙齦在無形中被刷傷，久而久之牙齦表面就會出現傷口，一刷牙就出血。因此要糾正刷牙方法，控制刷牙力度。并且不要購買刷毛太硬的牙刷。
治療牙周病
牙周病引發的牙齦出血，常表現為吃東西、刷牙時明顯出血，嚴重者牙床反復腫脹，甚至引發牙齒松動。單純的洗牙、止血藥或維生素等都是治標不治本，應在徹底清潔牙齒的基礎上做系統的牙周深創治療。
使用功效型牙膏
如果是口腔炎癥引起的牙齦出血，那么不妨試試蒲地藍牙膏，牙膏內含蒲地藍活性精華成分，提取自蒲公英、苦地丁、黃芩和板藍根等具有清熱解毒、消腫散結功效的天然植物藥，堅持早晚使用，對改善口腔炎癥、緩解牙齦出血具有明顯效果。
遠離垃圾食品
垃圾食品吃多了就會口腔上火，而口腔上火會誘發牙齦出血等問題，因此平時建議少吃或盡量不吃垃圾食品，如果實在要解饞，吃完記得及時刷牙漱口，并且多喝水!
牙齦是非常脆弱的，因此日常生活中一定要在飲食和生活上注意各個細節，以保護牙齦!
總結：如果你發現自己刷牙的時候泡沫里面有血，那么多數情況下都是牙齦出血了，雖然說多數情況下血的量都很少，但是如果這樣的情況反復發生，還是建議大家要引起重視。平時記得少吃垃圾食品，使用功效型的牙膏，能夠預防牙齦出血哦。
