三、身體受涼，這是常見的腹瀉原因，當身體受到寒氣入侵，尤其是腹部特別容易導致腹瀉。平時要做好保暖工作，就可以減少因著涼而引起腹瀉的機率。
四、細菌感染，這也是造成腹瀉的一個主要因素。如果人體受到大腸桿菌和痢疾桿菌的感染，也會出現(xiàn)腹瀉的情況。
五、外界的不良剌激，像過熱、過冷、精神情緒不佳或過分緊張或受驚嚇，也會引起腹瀉。這與個人的身體條件和心理素質(zhì)都有關系。
六、還有一些慢性疾病，像非特異性潰瘍性結(jié)腸炎、糖原性腹瀉病等。當身體長期出現(xiàn)腹瀉時，一定要引起注意，要弄清楚導致腹瀉的具體原因，做好預防工作，不能聽之任之，這不是減肥的方式，而且對身體的傷害極大。
香蕉
香蕉中有一種有效化學物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠刺激人體的腸胃黏膜細胞，增強細胞活性，使其快速生長繁殖，從而盡快恢復腸道的正常功能，這樣就可以及早的終止腹瀉。
香蕉中還含有大量的果膠成分，這些果膠能夠在腸道中吸收腸道中的多余水分使膠質(zhì)體積脹大，這樣能夠幫助使大便成型，從而止瀉。
不僅香蕉果肉能夠止瀉，香蕉皮也能止瀉。因為香蕉皮中的蕉皮素能夠幫助抑制腸道中的真菌和細菌活性，食用的時候只需要把香蕉整個連皮一起切成段之后蒸熟以后帶皮食用即可，這樣具有很好的止瀉效果。
食用加鹽的白粥
直接喝白粥的時候有可能會讓腸胃泛酸，稍稍加一點食鹽到白粥里面能夠促進白粥的消化吸收，并緩解由于腹瀉造成的疼痛不適癥狀。白粥可以加入適量的食鹽食用，但是千萬不要做成肉粥，因為肉類食品特別不容易消化，對腸胃功能較弱的人來說不太適合。
蘋果煮熟食用
雖然腹瀉的人不太適宜吃水果，但是吃煮熟的蘋果卻是比較好的，甚至能夠讓輕度腹瀉痊愈。做法就是將蘋果整個洗凈切小塊，放進水中煮3-5分鐘之后撈出食用，每天吃兩三次即可，里面不要加糖和其他的調(diào)味品。
葡萄酒
腹瀉的人如果適量飲用葡萄酒能夠緩解腹瀉帶來的不適，如果是腹瀉初期，甚至能通過飲用適量的葡萄酒來治愈。有些人吃海鮮會拉肚子，如果吃海鮮的時候搭配飲用葡萄酒，就可以預防拉肚子了。
補充水分
拉肚子的人往往會導致體內(nèi)嚴重缺水，并且流失大量的鹽分，這時候需要飲用一些淡鹽水來幫助補充流失的水分和鹽分。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了腹瀉怎么辦，在平時大家應該及時的避免這種情況的出現(xiàn)，平時要多注意休息，不要過于勞累，要及時的為身體補充水分和需要的營養(yǎng)物質(zhì)，減少身體虛弱的癥狀。
