出現肩周炎，很多人會發現自己的活動受到限制了，很多簡單的動作都難以完成。比如梳個頭、穿件衣服。嚴重的話，連屈肘動作都做不了。這是由于肩周炎發展到一定的階段，涉及到肩關節各個方向，所以一些主動和被動活動都受到限制，不聽使喚了。
3、害怕冷
肩周炎患者的肩部是很害怕寒冷的襲擊，很多患者需要用到棉墊包肩，才感到踏實。就算是在炎熱的夏季，也不敢裸露肩上的部位，以免吹到風。
4、痛
大多數在肩關節周圍，會出現廣泛壓痛，并且可以向頸部及肘部放射。
5、肌肉萎縮
在三角肌這些部位，會出現不同程度的萎縮，尤其是晚期，會誘發向上舉不便，向后不可以伸展等情況。
1.爬墻運動
找一面墻壁，雙手或者單手沿著墻向上爬動，盡大可能上肢高舉，再緩慢向下回到原處，反復數次。
2.彎腰晃肩法
彎腰伸臂，讓肩關節環形運動，類似手伸直彎腰劃圈，動作又由小到大，從慢到快。
3.外旋鍛煉
背靠墻站立，握緊拳頭，盡量讓拳背碰到墻壁，反復數次。
4.甩手鍛煉
站立，做肩關節前屈、后伸、內收、外展運動，動作幅度由小到大，反復數次。
5.體后拉手
雙手向后，一邊手拉住另一只手腕部，漸漸向上拉動，反復數次。
總結：肩周炎的原因現在你都了解了吧!其實主要就是和勞損以及氣溫的刺激、年紀的增加有關系的。當你發現自己的肩周炎比較嚴重的時候，建議你要及時的到醫院做檢查，根據病情來做治療，自己在家里多鍛煉身體，幫助緩解不適的癥狀。
