五、運動
適當的運動是有助于緩解胃脹的，飯后千萬不要躺著，慢走散步是好的方式。
六、及時服藥
很多人認為“是藥三分毒”，不愿意經常吃藥。這里說及時服藥并不是說一胃脹就要吃藥，但是當胃脹嚴重時也是要服藥的。可以常備一些幫助消化、健胃消食的藥物，如健胃消食片、山楂丸、酵母片等之類的。
胃脹通常被人們認為不是什么大病，很多人通常都是忍耐，可是如果置之不理說不定會引起更大的疾病，所以大家出現胃脹后一定要及時處理，避免小病成大病。
黃瓜
黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助于減少脹氣。黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除，以及降低膽固醇有一定作用，能強身健體。
香蕉
香蕉富含鉀，有助于調節體內鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預防便秘。
木瓜
飯后脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質，其纖維素還能促進消化。每周吃幾次木瓜可有效調節腸胃功能。
蘆筍
蘆筍是防止脹氣的超級食品。蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多余水分，緩解腹脹不適。蘆筍中的葉酸很容易被破壞，所以若用來補充葉酸應避免高溫烹煮，佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟。
生姜
生姜可舒緩消化系統、放松消化道肌肉，減輕腹部脹氣。生姜中還含有可消化蛋白質的酶，降低蛋白質導致的腹部脹氣幾率。
結語：上文已經為大家介紹了胃脹的原因，我們現在應該知道怎么做可以緩解胃脹的情況了，在平時大家應該注意自己的身體健康，一旦發生了胃脹，要及時的治療，平時要多吃一點容易消化的時候，還有生活應該要有規律。
