胃脹氣在生活中還是比較常見的，當胃脹氣的時候，會寢食難安，尤其胃部會非常的難受，胃脹氣一般是什么原因引起的呢?當發生胃脹氣的時候，有什么方法可以緩解胃脹氣嗎?胃脹氣的時候吃一些什么食物是非常好的呢?一起來看看吧。
1、首先，引起胃脹氣的原因有內部的也有外在的原因，比如消化不良引起的胃脹氣就是內部的原因，食用很多的富含纖維素的食物，它是具有產氣的作用，進入腸道后會膨脹，引起胃脹氣。還有吃了一些淀粉含量豐富的食物，也會產生氣體，形成胃脹氣。
2、當腸道出現異常的時候，也會造成胃脹氣的現象，比如腸壁擴張能力下降的時候，腸內的氣體無法排出，胃內的氣體在不斷的增加，從而會引起胃脹氣的發生。所以平時要多注意腸胃情況，出現異常，及時治療。
3、如果飲食不當的話也會造成胃脹氣，一邊吃飯一邊說話，我們會吃進很多的氣體，胃內的空氣過多，有時大量的飲水也會容易吞入空氣，這都是引起為脹氣的原因，所以良好的飲食習慣是非常重要的。
1、排氣
如果你覺得想排氣，但又怎么都排不出時，可以將雙手對搓，有些微熱之后將手放在肚臍兩側，沿順時針按摩三十六圈，然后再逆時針按摩三十六圈，人工輔助腸道運動，幫助排氣通暢。
2、運動
若無大病、重病，出現脹氣后，應該增加運動，如快步行走、做體操、收腹等。
