6.引發痛經：慢性便秘病人由于長期盆腔肌肉刺激，常可引發痛經。

　　7.性欲減退：長期便秘病人可有性欲減退，導致男子陽痿、早泄，女子性冷淡或性高潮缺失，使性生活質量下降。

　　8.并發疾病：便秘病人可并發肛腸病，如痔瘡、肛裂、直腸脫垂和結腸憩室。此外，還易患蕁麻疹、哮喘等過敏性疾病及膽結石癥，頭痛以及肩凝癥等許多病。

　　9.誘發癌癥：便秘病人的有害毒素持續刺激腸粘膜，易導致大腸癌，此外尚可誘發乳腺癌。

　　10.造成猝死：特別是高血壓、冠心病等心血管疾病患者，嚴重便秘的肛門怒掙可使血壓急劇上升，造成中風甚至猝死。

　　便秘吃什么

　　1、玉米

　　玉米含有豐富的纖維素，這些纖維素可以很好地促進腸胃的蠕動，進而起到防止和治療便秘的作用。玉米屬于味甘性平的食物，有很好的健脾利濕、開胃益智的功效。而且玉米油中的亞油酸還可以防止膽固醇在血管內的集聚，起到預防冠心病的作用。此外，玉米還有利尿和降血糖等眾多功效，平時在三餐飲食中可以多吃，對手身體健康非常有效。

　　玉米可蒸著吃，炒著吃，還可以煮湯喝，營養美味又健康的食品。

　　2、紅豆

　　我們知道紅豆有著非常好的補血、利尿功效，它含有豐富的維他命、蛋白質和礦物質，平時多吃可預防、治療腳腫癥狀。其中紅豆含有一種叫石堿的物質成分，這種石堿可以促進腸胃的蠕動，不僅有效防止減便秘還可有效促進排尿，消除各種浮腫問題。此外，紅豆熱量低，還富含維生素，是減肥非常有效的食物，平時多吃還可以塑造窈窕身材。

　　3、燕麥

　　有一個數字非常驚人，燕麥可溶性纖維的含量至少相當于是白米的10倍。我們知道可溶性纖維的攝入不僅可令人體吸收消化食物的時間變得緩長，還可以促進腸道蠕動和身體的新陳代謝，從而降低體內膽固醇含量，因此平時堅持多吃燕麥，不但可以有效防止便秘，而且可以降低身體血糖含量，同時起到很好的瘦身功效。

　　4、苡米

　　苡米也叫薏米，它的蛋白質含量比米、面的含量要高很多，它很容易被人體消化和吸收，從而起到減輕胃腸負擔的作用，有很好的治療便秘的作用。此外，薏米還有清熱、利濕的功效，多吃可增強體質。

　　苡米一般和大米一起煮粥喝，可加入冰糖，清熱、治療便秘效果更好，還有開胃功效。

　　5、小米

　　小米的學名為粟米，它的性平味甘，有很好的健脾和暖胃功效。同時小米也富含維生素，有很好的促進腸胃蠕動功效，多吃不僅可以改善腸胃功能，還可促進排便，預防便秘。尤其適合胃病、產后或病后的體虛患者食用。

　　6、大麥

　　大麥的性平，味覺微甘、咸、涼，具備良好的和胃、寬腸和利水功效，對食滯泄瀉和小便淋痛有很好的輔助治療作用。平時的主食中可多吃大麥。

　　結語：上文已經為大家介紹了便秘怎么辦，我們現在應該知道怎么做可以有效的緩解便秘的出現了，在平時大家一定要多吃一點容易消化的食物，還有在平時應該多喝一點水，少吃辛辣刺激性和油膩的食物。