女人平時應該要加強身體鍛煉，尤其是女性白領要根據身體狀況選擇合適的運動方式，堅持鍛煉能夠增強身體的抗病能力，可以有效預防乳腺疾病的發生，每天不能少于40分鐘以上的運動時間。
5.保證充足睡眠
研究發現，每晚睡眠不足6小時的絕經婦女患乳腺癌的危險是睡眠時間充足婦女的兩倍。而每晚7~8小時的睡眠可保持正常身體節律，有利于降低癌癥危險。
6.控制體重
研究發現，脂肪組織會提高女性體內雌激素水平，進而增加乳腺癌風險。為了健康請將你的體質指數控制在18.5—23.9之間。
1、應吃具化痰軟堅散結功能的食物
乳腺癌術前術后應吃一些具化痰軟堅散結功能的食物，比如海帶、海藻、紫菜、牡蠣、蘆筍、鮮獼猴桃等。
2、術后早期
飲食調養可以給予益氣養血、理氣散結之品，鞏固療效，促進身體康復。如山藥粉、糯米、苡仁、菠菜、絲瓜、海帶、泥鰍、鯽魚、大棗、橘子、山楂等。
3、術后放療期間
乳腺癌術后放療時，易耗傷陰津，故宜服甘涼滋潤食品。如杏仁霜、枇杷果、白梨、烏梅、蓮藕、香蕉、橄欖等。
4、術后化療期間
因為容易出現消化道反應及骨髓抑制現象，可多食和胃降逆、益氣養血之品，如鮮姜汁、甘蔗汁、鮮果汁、番茄、粳米、白扁豆、靈芝、黑木耳、向日葵子等。
5、飲食多樣化，營養均衡
平衡膳食是癌癥患者術后保持正常體重的 好辦法。飲食要平衡、多樣化、不偏食、不忌食、葷素搭配、粗細搭配。烹調時多用蒸、煮、燉，盡量少吃油炸食物。
6、合理忌口
乳腺癌患者術后的飲食要做到忌口，乳腺癌術后患者忌食生蔥蒜、母豬肉、南瓜、醇酒以及辛溫、煎炒、油膩、葷腥厚味、陳腐、發霉等助火生痰有礙脾運的食物。
7、減少脂肪的攝入量
乳腺癌術后飲食應注意減少脂肪的攝入量。專家表示，乳腺癌患者在術后應該減少脂肪飲食，少食肥肉、乳酪、奶油等，還要忌食辛辣之品，如辣椒、胡椒、大蒜、蒜苔、大蔥、洋蔥、芥末、韭菜以及老南瓜、醇酒厚味等，以免助火生痰。
結語：上面已經為大家介紹了乳腺癌的原因，我們現在應該知道什么情況容易患有乳腺癌了，平時在生活中，女性朋友應該做好預防措施，減少癌癥的患病幾率。多吃有營養的食物，平時一定要定期到醫院進行檢查。
