對于女人來說都是渴望越來越年輕，害怕衰老的。特別是30歲后，衰老愈發(fā)嚴(yán)重，黃臉婆的稱呼讓你接受不了。丈夫的保持距離，你對自己沒信心。作為女人你應(yīng)該正視衰老。要知道，一旦忽視，可能衰老會加快，注重保養(yǎng)，從飲食開始，進(jìn)行調(diào)理。吃什么成了關(guān)鍵問題，不妨從這些入手。
三文魚
蜂蜜
愛美的你，怎么會錯過蜂蜜?蜂蜜可以用來制作甜點，或者用溫水沖服都是食用方式。在這里建議您食用深色蜂蜜，深色的蜂蜜抗氧化成分更高，能保護(hù)好細(xì)胞，對凈化血液、預(yù)防疾病也很好。
通過食用蜂蜜，給皮膚較多養(yǎng)分，使皮膚更有彈性消滅皮膚上細(xì)菌促進(jìn)皮膚再生。玉米
作為五谷雜糧中好的健康食材，玉米中膳食纖維、玉米黃素、維生素B非常多，能刺激腸胃蠕動，幫助毒素排出。食用玉米還能降低血脂、血液中膽固醇，血液更加潔凈，這樣可以讓皮膚自然健康。
黑芝麻我們會想吃黑芝麻能烏發(fā)，其實對抗衰老來說，吃它也能完成。這是因為黑芝麻有維生素E能抑制自由基，能進(jìn)行抗衰老。其中的蛋白質(zhì)、鐵元素、維生素，能促進(jìn)肌膚美化，讓人顯得更年輕。
吃堅果延緩衰老。以松子來說，有不飽和脂肪酸，能健脾潤腸，通便排毒非常好，達(dá)到很好抗衰老、美容養(yǎng)顏的目的。
黃瓜
黃瓜是女人愛，不乏一些女人每天都吃幾根黃瓜。因為它的碳水化合物能滋補(bǔ)身體;維生素E抗衰老;黃瓜酶，能提高生物活性促進(jìn)身體代謝。
櫻桃吃櫻桃女人非常喜歡。櫻桃還被稱作美容果，吃櫻桃能讓面部更加紅潤，去皺清斑很有效。豐富的維生素C，能清除自由基;鐵離子產(chǎn)生血液，對促進(jìn)血液流動，活化細(xì)胞非常好。
這就是關(guān)于女性想要延緩衰老可以食用的食物知識，吃它們保健好身體，希望大家多重視，科學(xué)合理食用才能讓身體健康。
