我們會說體質(zhì)不同帶來的健康就不同。你會發(fā)現(xiàn)有些人，風(fēng)一吹就會感冒;而有些人，兩年不感冒、不生病。當(dāng)然，有些時候體質(zhì)的變化還和氣候有關(guān)。今天，我們介紹一下濕熱體質(zhì)。

　　在生活中濕熱體質(zhì)極常見，出現(xiàn)了濕熱體質(zhì)，很多人會慌了神，特別在南方出現(xiàn)濕熱體質(zhì)更加常見。那么，對于濕熱體質(zhì)，你了解多少，出現(xiàn)濕熱體質(zhì)，你應(yīng)該如何保健?

　　什么是濕熱體質(zhì)

　　這里的濕，往往是說水濕，也有內(nèi)濕、外濕之分：

　　外濕，往往是環(huán)境，例如，居住的臥室潮濕;外出的時候，被雨淋了，使得環(huán)境中的濕氣進(jìn)入到身體中;

　　內(nèi)濕，則是身體內(nèi)部，屬于病理性變化，在中醫(yī)看來，內(nèi)濕與消化有關(guān)，中醫(yī)認(rèn)為脾有運化水濕能力，一旦消化不良、暴飲暴食、飲食不當(dāng)，容易造成脾臟受損。

　　而熱，可以理解為環(huán)境。夏天、初秋帶來的高溫，容易引起熱意;或者是身體本身火力旺，有些人即使冬天，全身上下也很熱。一旦這里的熱與濕聯(lián)系在一起，往往是夏天、秋天，容易造成濕熱共同存在。

　　濕熱體質(zhì)有哪些表現(xiàn)征兆

　　首先，出現(xiàn)濕熱體質(zhì)，會表現(xiàn)出煩躁，心中有火氣，但是不知道如何排出去，進(jìn)而讓人躁動。這樣會極大的影響到情緒，造成緊張、壓抑、焦慮等。

　　其次，出現(xiàn)濕熱體質(zhì)，會讓人出現(xiàn)痘痘。即使結(jié)了婚、生了孩子也出現(xiàn)痘痘就要考慮濕熱了。這是因為濕熱會導(dǎo)致痰濕，痰凝血瘀，形成了痘痘。體內(nèi)的濕氣、熱氣太旺盛，會發(fā)出警報信號，出現(xiàn)了痘痘。

　　濕熱體質(zhì)還會讓人感覺胸悶、腹脹、惡心。主要是情志不暢，影響到肝氣運行，造成肝氣不順。肝膽本來是負(fù)責(zé)疏泄身體的，但是被熱邪、濕邪包圍，會造成通泄受阻，時間一長，會形成了肝膽疾病。

　　再次，出現(xiàn)濕熱體質(zhì)還會表現(xiàn)出油光滿面，特別是頭發(fā)即使清洗了一遍，不到一小會兒，又出現(xiàn)了油膩。后，出現(xiàn)濕熱體質(zhì)，還會在排便結(jié)束，一桶水根本沖不干凈，大便沾黏在馬桶上。

　　濕熱體質(zhì)，帶來的危害較大，需要大家多注意如何保健調(diào)節(jié)很重要。

　　飲食調(diào)節(jié)

　　飲食時，遵循清淡飲食原則，不要吃的油膩，要吃幫助祛濕的食材，可以多吃一點例如綠豆、冬瓜等。辛辣的食物，也不要多吃。

　　改變居住環(huán)境

　　一般來說，很少有人會改變居住場所，其實，對于南方的朋友來說，不妨根據(jù)季節(jié)變化，改變居住場所。

　　運動祛濕

　　堅持運動，能保健好身體。采取科學(xué)、合理的運動有益于健康，好的時間是清晨、傍晚，慢跑、羽毛球、乒乓球，都是不錯的方式。

　　關(guān)于濕熱體質(zhì)，就介紹這么多，希望大家多重視，了解濕熱體質(zhì)會帶來哪些表現(xiàn)，同時做到科學(xué)祛濕，能更好的保健。