1、 吃得咸、不喝水
飲食偏咸，會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度也會增加，這樣容易引發腎結石、腎積水等。
2、亂服藥物、用藥過多
不少人經常不鍛煉身體，出一點小毛病就會服藥，并且長期服藥來保證身體健康，那么，長期的服藥，尤其是長期使用腎毒性藥物，這樣更容易導致腎小管間質損害。
3、憋尿
大家都知道尿液在膀胱里時間長了會繁殖細菌，容易導致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反復發作，會引發慢性感染，就更不容易治愈了。
4、熬夜
對于很多學生以及工作壓力大的人來說，熬夜是家常便飯。但是長期熬夜、學習工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡，都容易出現腎功能問題。
怎樣補腎好
睡眠養腎
良好的睡眠能改善身體素質，提高免疫力。充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利于腎精的養護。
運動養腎
我們都知道生命在于運動，通過運動養腎是值得提倡的。養腎，運動也有講究。可兩手掌對搓至 手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。
飲食養腎
能夠補腎的食物有很多。除了黑色的 黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎 養腎的作用。養身食譜中有很多介紹。具有補腎效果的當屬冬蟲夏草。
總結：腎不好的人，身體一般都會出現問題，因此養腎十分重要，那么，對于身體的疾病一定要盡早發現，盡早治療，如此一來身體才能健康，根據上文的內容，您可以對照自己的身體狀況，看看是否存在腎不好的現象，并且采取措施進行治療哦!
