陰虛預防
補陰可以緩解陰虛證。由于陰虛造成人體營養不良，將會嚴重影響人體健康與生命活動，尤其是都市的白領女性，很容易出現手足心熱、盜汗、咽干、口燥等現象。若能及時補陰，不僅可以預防陰虛癥狀的出現，還可以調節已出現的不良癥狀，起到防治疾病的效果。
陰虛的人應該多吃一些滋補腎陰的食物，以滋陰潛陽為法。常選擇的食物，如芝麻、糯米、綠豆、藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、李、桃、西瓜、黃瓜、百合、山藥、烏賊、甲魚、海參、鮑魚、螃蟹、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蜇、鴨肉、豬皮等。這些食品性味多甘寒涼，都有滋補機體陰氣的功效。可適當配合補陰藥膳有針對性地調養。
對于陰虛火旺的朋友來說，有些食物好少吃以及不吃的，例如辛辣、煎炸、燒烤等，還有火鍋、雞肉如果可以的話，也不要吃了，還有水果中好不吃荔枝。很多人都認為陰虛好不要吃冷飲，這種說法不對，陰虛其實是可以吃冷飲，它對陰虛還有調整作用，但是也不可以多吃。
此外，陰虛體質者還容易“上火”，表現為性情急躁，心煩易怒，情緒易波動，動不動就要來“火氣”。所以，陰虛者應該經常提醒自己安神定志，保持穩定心態，還要學會及時轉移不良情緒。
總結：看了上面的文章，想必大家對于陰虛是什么有了一定的認識和了解。患有陰虛的人是可以吃一些食物來調理的，所以平時可以多吃一些滋補腎陰的食物。如果您對著方面感興趣的話，還可以查一些資料了解一下。
