大家都知道，其實每一個季節的養生方法都是不一樣的，準確的來說，同樣一個養生方法并不適用于所有人，這也還要看體質的，而且時間不一樣，養生部位也是不一樣的，今天飲食養生匯專家胡東鵬給大家講解的是十二時辰養生法之酉時補腎的方法，一起來看看吧。

　　十二時辰養生法之酉時

　　酉時：補腎佳時機

　　酉時對應17：00~19：00，氣血流注腎經，是貯藏精華、調養腎臟的佳時機。

　　任何補腎的食物和藥物，抑或是益腎固精功法(比如玉液還丹、叩齒功)，佳的時機都是酉時，“酉時補腎，吃一頓當十頓”。

　　酉時如何養生呢

　　在12經脈里這個時候是主要的，補品不是隨便吃的。酉時在12生肖里是雞，雞性屬陽性，是火性，就像我們的禽流感實際上這都是火性的病。

　　所以上面我們說的雞不能烤，你再烤就是強化了它的性質，雞好燉著好。所以說老母雞湯是補人的。而鴨子是屬寒性的，所以一般鴨子要烤，所以北京人都是吃烤鴨，原因也是在這里。

　　腎主藏精“精”是什么?

　　“精”就相當于現代人喜歡的錢。為什么說它是錢?當你需要什么的時候，把精調出來就可以買到這個東西。比如你缺氣的時候，你調出來就可以補氣。

　　而這個“精”藏在哪里?從另外一個角度講，它是一個元氣，就是我們天生帶來的，我們所謂“人活一口氣”。這個元氣藏在哪里?比如說元氣的五個兒子——五臟，那么元氣既然是父母，那么在這五臟里面，它應該在誰家呆著?一般的話它都在老大家呆著，而腎是老大。

　　為什么說腎是老大

　　中國在古代的時候，不講始終不講終始。就像五行，那么在五行里叫做水生木，沒有收藏拿什么去生發?就是這個觀念，所以你一定要先藏，像我們冬天并不能過分的運動，甚至不主張按摩。所以冬天主要是藏匿，你冬天藏匿好了春天就不太得病。

　　現在很多人看大夫有一個很簡單的思維方式，去醫院看病，醫生問：你昨天吃什么了?這一桌子人吃飯，為什么你拉別人不拉?

　　如果冬天沒有藏好的話，春天就會生病;春天沒有生發好，夏天就會生病;秋天若沒有收斂住什么東西的話，冬天就沒有什么好藏了。反過來冬天藏住了，春天才可以生發，所以一般都是藏在腎經當中。

　　中國人特別注重補腎，人活一口氣實際上就是活你這一口元氣，如果一個人的元氣調動不起來就沒有精神。實際上我們不需要用藥來調動，這是我們日常生活當中必不可缺的。想一想是什么?大家都做飯做菜，對，只有一個東西，就是鹽，因為元氣是咸的東西可以調動的。

　　為什么江西人吃辣

　　因為一到梅雨季節就要用辣來驅趕潮濕，而北京現在就有一個問題，北京人現在比江西人還愛吃辣的，尤其是干鍋店，北京人整體的身體素質在變差，因為你愿意吃濃的辣的，這種人基本上是屬于郁悶的人。

　　比如有些人喜歡吃臭豆腐，因為這些東西都可以通竅。比如說檀香類，它都是通竅的東西，如果有人昏厥了可能會用檀香、掐人中等這些東西來通竅。

　　再說四川的種豬，它老是處于配種的狀態，它是不能食用的，因為它已經把自己的精華全部用盡了，全部用來配種了。所以我們在日常生活當中不能不吃鹽。這叫腎主藏精。一會兒我們講男人和女人長壽的問題會涉及到這個問題。

　　腎藏志

　　腎表現是一種志向的東西。比如老人精不足就會志向不高遠，小孩子精足志向就高遠。所以人要做大事，首先就是要保住自己的腎經。

　　酉時發低燒說明是腎氣大傷，在晚上17點至19點的時候發低燒，這是身體不好的一個表現。而小孩子好象動不動就發高燒，這實際上是它的正氣把邪氣趕出去。發低燒在西醫來說也是免疫力整體下降的一個標志，酉時發低燒是明顯地腎氣傷了。

　　這種事情容易發生在兩類人身上，一類是青春期的小孩子，很多人是為人父母，所以要經常觀察自己的小孩，尤其是男孩子，當他的青春期過后，出現的問題時，就會出現這種毛病，過度就會臉色發白，身體老是處在不舒服的狀態。還有一類人就是新婚夫婦，如果縱欲過度的話會出現無名低熱。

　　本期嘉賓介紹

　　胡東鵬

　　男，1993年6月畢業于現北京中醫藥大學(原北京中醫學院)中醫系中醫專業1993年8月就職于中國中醫科學院廣安門醫院(原中國中醫研究院廣安門醫院)內分泌科，一直從事以臨床為主及其相關的教學、科研工作。現任中國中醫科學院廣安門醫院內分泌科副主任，內科二黨支部書記。

　　參加國家“九五”攻關課題“糖微康防治糖尿病腎病的臨床與實驗研究”及“十五”攻關課題“中醫藥防治糖尿病微血管病并發癥的臨床研究”的部分臨床研究工作。研究生期間參與部分國家中醫藥管理局課題“糖心平防治糖尿病性冠心病的臨床與實驗研究”的臨床與實驗工作。現承擔中國中醫科學院廣安門醫院所及課題一項。

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