腎結石形成的原因有很多，有些朋友天生排泄體質不好，而有些朋友則是后期的生活環境和飲食習慣導致會有腎結石，不管哪一種原因，腎結石預防都是我們需要關注的。本期的湖北衛視飲食養生匯邀請了專家張曉鵬來為我們講解，一起看看吧!
本期嘉賓介紹
張曉鵬
男，副主任醫師，醫學博士，2001年畢業于北京醫科大學醫療系，2007年獲北京大學醫學博士學位。2009年赴香港大學醫學院從事泌尿外科腫瘤學基礎研究，并參與泌尿外科醫師教育項目(CUEP)培訓。2011年獲全國青年泌尿外科醫師技能大賽第一名，曾先后代表中華醫學會泌尿外科學分會前往美國、法國、德國、意大利、捷克等國家對外交流訪問。現任中華醫學會泌尿外科學分會青年委員會委員、中華醫學會泌尿外科學分會國際交流委員會委員、北京醫學會泌尿外科學分會青年委員會委員，中國抗癌協會泌尿男生殖腫瘤專業委員會青年委員，《中華泌尿外科診療指南-膀胱過度活動癥》編委，主要從事泌尿外科腫瘤及尿失禁的微創治療，包括腹腔鏡腎癌根治術、腎部分切除術，腹腔鏡腎上腺腫瘤切除術，腹腔鏡前列腺癌根治術，腹腔鏡膀胱癌根治術，尿失禁吊帶手術等。曾在《中華男科雜志》、《中華泌尿外科雜志》、《臨床泌尿外科雜志》發表多篇專業論文，并參與《坎貝爾泌尿外科學》、《泌尿外科臨床操作》、《泌尿外科病例精編》等醫學著作的翻譯和編寫工作。
該視頻主要文字介紹：
腎結石預防
1.補充纖維素
加食米糠，可以防止結石發生。
2.多喝水
不論你的結石屬于哪一類，重要的預防之道是提高水分的攝取量。水能稀釋尿液，并防止高濃度的鹽類及礦物質聚積成結石。合適的飲水量是達到一天排2升的尿液，就算足夠。如果你一整天都在烈日下工作，你需要喝2加侖的水。
3.吃富含維生素A的食物
維生素A是維持尿道內膜健康所必要的物質，它也有助于阻礙結石復發。
4.多活動
不愛活動的人容易使鈣質淤積在血液中。運動幫助鈣質流向它所屬的骨頭。勿整天坐等結石的形成，應該到戶外走走或作運動。
5.注意蛋白質的攝取
腎結石與蛋白質的攝取量有直接的關聯。蛋白質容易使尿液里出現尿酸、鈣及磷，導致結石的形成。
6.勿服用過多維生素D
過量的維生素D可能導致身體各部堆積鈣質。維生素D的每日攝取量好勿超過RDA所定的400IU。
7.少吃鹽
如果你有鈣結石，應該減少鹽分的攝取。
腎結石的原因
1、蛋白質過量
如果經常過量食用高蛋白質的食物，便使腎臟和尿中的鈣、草酸、尿酸的成分普遍增高。如果不能及時有效地通過腎臟功能把多余的鈣、草酸、尿酸排出體外，這樣，得腎臟結石、輸尿管結石癥的條件就形成了。當今世界經濟發達國家腎結石發病率增高的主要原因就是如此。
2、糖分增高
糖是人體的重要養分，要經常適量增補，但一下子增加太多，尤其是乳糖，也會使結石形成創造條件。
3、嘌呤代謝失常
嘌呤進入體內后，要進行新陳代謝，它代謝的終產物是尿酸。尿酸可促使尿中草酸鹽沉淀。如果，一次過多地食用了含嘌呤豐富的食物，嘌呤的代謝又失常，草酸鹽便在尿中沉積而形成尿結石。
4、草酸積存過多
體內草酸的大量積存，是導致腎尿結石的因素之一。
5、脂肪攝取太多
多吃了體內脂肪必然增高，脂肪會減少腸道中可結合的鈣，因而引起對草酸鹽的吸收增多，如果一旦出現排泄功能故障，如出汗多、喝水少，尿量少，腎結石很可能就在這種情況下形成。
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