日常生活中，很多人會有脫發的煩惱，尤其現代生活壓力變大，人們忙忙碌碌，通常沒有好的作息習慣，飲食上也不是那么均衡，所以各種健康狀況讓脫發變得嚴重，那么脫發的原因具體有哪些?我們應該如何預防脫發?一起通過今天的節目來看看。
該視頻主要文字介紹：
近年，脫發正在出現“低齡化”和“年輕化”的趨勢，小的17歲就開始脫發，很多男士25歲就已經禿頂!到底是什么讓脫發如此肆無忌憚地摧殘著我們，破壞著我們的生活?又是誰在不知不覺間偷走了我們的頭發?那么脫發的原因有哪些？
1、遺傳還是主要因素
脂溢性脫發的根本原因在于家族遺傳，發病患者的頭發中雙氫睪酮的含量很高，高水平的雙氫睪酮會造成部分毛囊不斷變異、萎縮和壞死，進而導致頭發生長周期縮短，形成脫發。
2、我們的飲食結構改變了
隨著生活水平的不斷提高，我們的一些不良飲食習慣導致一些頭發必需的營養元素缺乏。比如，谷物的精加工會讓谷物喪失了維生素B的含量;蔬菜的過度烹飪也會讓營養流失;新鮮、生的綠葉蔬菜攝入量越來越少;碳水化合物的攝入量增加，而人體要消耗這些碳水化合物需要大量的維生素。
還有些女孩子癡迷于減肥，過度節食，也能直接誘發脫發。再比如有些人比較挑食，不吃蔬菜和水果，也會影響頭發健康。
3、食品安全威脅頭發健康
從前，我們的飲食里面沒有化學制劑，而現代人的生活中卻充斥著大量催熟劑、防腐劑等，這些東西會影響營養吸收，破壞頭發的營養均衡。油炸食品、罐頭、腌制食品、加工肉類食品、方便面、燒烤類食品等“垃圾食品”，還有我們難以分辨的轉基因食品，恰恰是我們生活中形影不離的。此外，近些年曝光的各種“黑心食品”也是導致脫發等身體疾病的原因。
4、霧霾等環境污染加劇
近幾年，霧霾天肆虐、汽車尾氣的增加，加重了環境污染，也讓我們的頭發承受了更多的傷害。遭遇霧霾天氣，大氣中含有大量的有毒氣體。如果頭發長時間暴露在霧霾天氣下，有毒氣體侵蝕頭發毛囊，會造成嚴重脫發。此外，環境中的有毒化學物質可能會導致激素活性改變而引起內分泌紊亂，而內分泌的紊亂是引起脫發的一個重要原因。
5、生活工作壓力山大
都市生活的快節奏，經濟危機的威脅，讓現代人的神經越來越緊繃，壓力像滾雪球一樣越滾越大。學生的學習任務繁重，上班族的就業、升遷、結婚、子女教育等都猶如一座座大山，壓得現代人喘不過氣。這些壓力都會讓我們的神經長期緊繃，造成植發神經紊亂，導致脫發。
6、電子產品成為脫發助推器
中德的科研團隊曾對500名脫發患者進行了跟蹤調查，發現除遺傳因素外，吸煙、上網、玩游戲、刷微博、熬夜對男性脫發的影響更大，每天平均使用電腦時間越長的男性越容易脫發。目前，手機、平板電腦等電子產品的普及，也讓我們的頭發承受了諸多傷害。
此外，孕期、產后、青春期、更年期、經期等特殊時期，人體因為激素水平改變，頭發也會出現不同變化。此外，不正確洗護、過度染燙、吸煙飲酒等也是脫發的重要原因。
如何預防脫發
正確的洗頭方法
洗頭是我們日常生活中必不可少的護理步驟，很多人因為使用不正確的洗頭方法而導致脫發。洗頭的頻率一定不要過頻，好兩至三天洗一次頭。洗頭時，水溫不宜過高，40攝氏度以下的水溫對呵護頭皮毛囊很有必要。有脫發傾向的人在頭發濕潤時，切勿使用梳子用力梳頭，這樣會讓頭發更容易脫落。
均衡的飲食
頭發的多少、光澤度與日常的飲食息息相關。經常食用高脂肪、過甜或辛辣刺激的食物的人，尤其容易脫發。所以要想遠離脫發，就要多吃清淡而且含有豐富營養的食物。一些蛋白質和維生素含量高的食物對護發很有幫助，比如瘦肉、魚類、海產品、新鮮蔬果等。如果你的頭皮屬于油性性質，那么在日常可以多吃粗纖維食物，如山楂、番薯、南瓜等。多吃護發的食物就更能幫助你遠離脫發，如芝麻、核桃、何首烏等。
健康的心態
不管你相不相信，脫發與人的心情有著密切的關系。經常脫發的人大多是心理壓力過大、容易焦慮和緊張的人。因為長期處于這類情緒中時，內分泌會失衡，脫發就會發生。所以，無論何時，保持樂觀、積極的健康心態，對預防脫發是很有必要的。
減少燙染頭發
很多女性由于過于愛美，經常折騰自己的頭發，殊不知過多地使用燙染產品會嚴重損傷發質和毛囊，增加脫發的危險。保持一頭健康自然的黑發，一年多燙染一次，可以有效減少脫發哦。
本期嘉賓介紹
畢業于山東中醫藥大學，多年來致力于皮膚病的研究，王教授曾在1997年澳門國際李時珍醫藥成果博覽會上獲得了國際獎，并獲得了“中華東方名醫勛章”一枚，香港“紫荊花杯金獎”一座及“二十世紀中華英才人物”金獎等還因此于2000年1月31日在北京人民大會堂受到全國人大、全國政協、國務院及衛生部和高級領導人的親自接見和合影留念。曾在全國各類醫學刊物上發表優秀論文多篇，深得同行的敬佩和廣大患者的好評。王乃熙主任研出的專門治療皮膚病的“新經絡療法”針對各種皮膚病人療效驚人藥物內不含激素，無副作用，且愈后不復發，在國內外醫療界引起了巨大轟動，可以承諾治療：濕疹、帶狀皰疹、蕁麻疹、白癜風、魚鱗病、座瘡、手足癬、紅斑狼瘡、硬皮病、過敏性紫癜等各種皮膚病。
注意：本頻道文章版權歸湖北衛視，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容!
