對(duì)于很多瑜伽人來說，一張瑜伽墊子便是自己大的寄托，每天都和瑜伽墊子發(fā)生了各種不同的「故事」。在肌肉力量的收與放中獲得更加健美的身材、健康的身體，享受著精神層面的升華和放空。

　　當(dāng)有人問：“什么是瑜伽?”有些人會(huì)爽快的答道：“瑜伽就是連接。”但是，也存在一些所謂的“偽瑜伽人”，只知其意，并不能領(lǐng)其精髓。

　　何為瑜伽連接?

　　瑜伽的本意是指結(jié)合、連結(jié)，也就是說身、心之間的結(jié)合。雖說瑜伽有各種不同的體式，有簡(jiǎn)亦繁，而實(shí)質(zhì)上身體上的練習(xí)只是瑜伽表層的一個(gè)體現(xiàn)，更為簡(jiǎn)潔的說，瑜伽不是要求你做到近乎完美的體式練習(xí)，而是要達(dá)到一種深層次的內(nèi)在體驗(yàn)。

　　通過一呼一吸、一招一式，人體將身體及神經(jīng)系統(tǒng)都打通不堵，從而使得氣血運(yùn)行更加順暢，身體的臟腑器官得到更加充盈的氣血滋養(yǎng)。

　　那么 如何更好的達(dá)到瑜伽連接?

　　1、身心合一

　　在練習(xí)瑜伽某一個(gè)連貫式動(dòng)作的時(shí)候，要將身體放輕松，然后全身心的投入到整個(gè)瑜伽運(yùn)動(dòng)中來。每一次呼吸都要跟隨著瑜伽動(dòng)作進(jìn)行，使得身、心協(xié)調(diào)一致，且在瑜伽運(yùn)動(dòng)的過程中，要保持一個(gè)均勻、平穩(wěn)的呼吸及運(yùn)動(dòng)節(jié)奏。

　　全身的每一個(gè)細(xì)胞都要十分的專注，做到身、心合一方為高境界。

　　2、勤加苦練

　　瑜伽的體式繁多，且有很多較為復(fù)雜的體式，需要消耗巨大的「功力」，而只有功底足夠的強(qiáng)大才能更好的發(fā)揮自如，在練習(xí)瑜伽的時(shí)候才能做到專注、投入。

　　所以這便對(duì)習(xí)瑜伽者提出嚴(yán)格的要求，在日常一定要多加練習(xí)，使得瑜伽的基本功更加扎實(shí)，以此便能在瑜伽運(yùn)動(dòng)中更加輕松應(yīng)對(duì)，游刃有余。

　　3、有一顆堅(jiān)持的心

　　要想達(dá)到瑜伽連接并不是一朝一夕就能達(dá)到的，這需要一定的時(shí)間及一顆堅(jiān)持的心，所以希望大家在日常練習(xí)的時(shí)候，不要隔三差五，而應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成一個(gè)規(guī)律、不間斷的習(xí)慣，方能收獲成功。

　　練習(xí)瑜伽連接的注意事項(xiàng)

　　⑴在跟著瑜伽視頻或者專業(yè)的瑜伽老師練習(xí)時(shí)，一定要根據(jù)自身的身體狀況進(jìn)行調(diào)整，勿要為了練習(xí)而練習(xí)，過于追求極致，而對(duì)身體造成不良損傷。

　　⑵練習(xí)瑜伽連接需要經(jīng)過很長的時(shí)間，所以一顆平常心、堅(jiān)持的毅力尤為可貴，而不是急于求成。

　　我想大多數(shù)人聽到連接這個(gè)詞是比較不知所云的，但是當(dāng)你對(duì)瑜伽有了一定了解之后，你自然會(huì)心領(lǐng)神會(huì)。

   本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。